冬季里的5个预防感冒小窍门

    厦门最近寒流不断，昼夜温差很大，人们一不小心就感冒了，有关医生提醒，做足以下五项功课可有效预防感冒侵袭：

    1.冷水洗脸

    每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

    2.葱根熬汤

    中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉（类似休克状态）的人。

    大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。

    治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10－15分钟即可饮用。

    对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。

    具体做法：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7－8克葱根和15克姜片或姜丝，最后加少许醋饮用。 

    3.盐水漱口

    每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

    4.热水泡脚

    天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。

    泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

     5.按摩鼻沟

    两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸）3－5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。