厦门仙岳医院提醒孕妈：泪点低总生气 当心得产前抑郁
2017-09-19 11:00:06厦门网李奕佳，赖旭华查看次数：503
最近，陕西榆林一位年轻的准妈妈分娩在即，却纵身一跃结束生命，由此引发各种争论热议。其中一个不容忽视的问题是，孕产妇承受着巨大的心理压力，家人和医务人员在关心她们身体状况的同时，也要关注她们的心理健康。
怀孕变“作”了 实为抑郁
女士怀孕30周了，原本应该开开心心等待宝宝降生的她，最近情绪有点不对劲:泪点变得很低，只要觉察到丈夫心思不在自己身上，就会生气；家人稍微不按照她的意愿来做，就觉得难受。她有时候觉得自己很无助，有时候会无端焦虑，忍不住想一些莫名其妙的事，比如，害怕宝宝出生后婆婆照顾不好，害怕上班后工作家庭无法兼顾。就这样，她晚上睡不好，白天又什么事也不想做。家人专门到仙岳医院咨询如何应对。医生认为，陈女士有“产前抑郁”表现，需做好心理调整。
仙岳医院精神科杨威医生介绍，产前抑郁症是发生在孕妈身上的一种孕期心理疾病，主要症状表现为情绪低落、思维迟缓和运动抑制，常发生于怀孕初期的6-10周内或开始为分娩做准备的孕妈。已有研究表明，孕妈抑郁比例远高于普通人群。
产前抑郁四大原因
杨威表示，产前抑郁的原因有多方面，主要包括:
1.激素变化:怀孕期间的激素变化，让孕妈更容易焦虑，在怀孕6-10周时和临产前非常明显。
2.健康原因:患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠糖尿病等妊娠并发症的孕妈，由于自身健康存在问题，同时又担心殃及胎儿，容易焦虑。
3.期望过高:孕妈希望获得更多关爱，对老公、家人往往会有过高的期望，希望老公时刻围着自己转，无微不至地照顾，一旦没达到自己的期望，就会很失落。尤其是有对比时，会强烈地感觉别的孕妈待遇比自己好，从而更加失望。
4.对未来的焦虑:有的孕妈一怀孕就回家养胎待产了，经济条件不那么好的会担心有了孩子以后的生活；还有的孕妈孕期仍然在上班，工作压力很大，又担心生了孩子后职位不保，焦虑就这样产生了。
专家支招积极应对
那么，面对“产前抑郁”该如何调整呢？
1.积极调整心态。尽量以平常心对待怀孕，不少孕妈总担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧张。应该多给自己信心，平时可以多和其他妈妈交流经验，多与家人沟通。
2.学会寻求帮助。怀孕后，琐事方面不妨多寻求家人的帮助，孕妈尽量让自己放松，规律作息，多做一些让自己身心舒适的事情，比如阅读或散步，从而达到舒缓身心的目的。
3.家人的体谅与包容很重要。家人尤其是准爸爸要给予孕妈更多的体谅和包容，在这个阶段尽量不要因为小事和其争吵。家人和朋友要给予孕妈更多的陪伴，缓解她们的焦虑。如果孕妈抑郁情绪长时间得不到缓解，可及时找专业人士寻求帮助。
怀孕变“作”了 实为抑郁
女士怀孕30周了，原本应该开开心心等待宝宝降生的她，最近情绪有点不对劲:泪点变得很低，只要觉察到丈夫心思不在自己身上，就会生气；家人稍微不按照她的意愿来做，就觉得难受。她有时候觉得自己很无助，有时候会无端焦虑，忍不住想一些莫名其妙的事，比如，害怕宝宝出生后婆婆照顾不好，害怕上班后工作家庭无法兼顾。就这样，她晚上睡不好，白天又什么事也不想做。家人专门到仙岳医院咨询如何应对。医生认为，陈女士有“产前抑郁”表现，需做好心理调整。
仙岳医院精神科杨威医生介绍，产前抑郁症是发生在孕妈身上的一种孕期心理疾病，主要症状表现为情绪低落、思维迟缓和运动抑制，常发生于怀孕初期的6-10周内或开始为分娩做准备的孕妈。已有研究表明，孕妈抑郁比例远高于普通人群。
产前抑郁四大原因
杨威表示，产前抑郁的原因有多方面，主要包括:
1.激素变化:怀孕期间的激素变化，让孕妈更容易焦虑，在怀孕6-10周时和临产前非常明显。
2.健康原因:患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠糖尿病等妊娠并发症的孕妈，由于自身健康存在问题，同时又担心殃及胎儿，容易焦虑。
3.期望过高:孕妈希望获得更多关爱，对老公、家人往往会有过高的期望，希望老公时刻围着自己转，无微不至地照顾，一旦没达到自己的期望，就会很失落。尤其是有对比时，会强烈地感觉别的孕妈待遇比自己好，从而更加失望。
4.对未来的焦虑:有的孕妈一怀孕就回家养胎待产了，经济条件不那么好的会担心有了孩子以后的生活；还有的孕妈孕期仍然在上班，工作压力很大，又担心生了孩子后职位不保，焦虑就这样产生了。
专家支招积极应对
那么，面对“产前抑郁”该如何调整呢？
1.积极调整心态。尽量以平常心对待怀孕，不少孕妈总担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧张。应该多给自己信心，平时可以多和其他妈妈交流经验，多与家人沟通。
2.学会寻求帮助。怀孕后，琐事方面不妨多寻求家人的帮助，孕妈尽量让自己放松，规律作息，多做一些让自己身心舒适的事情，比如阅读或散步，从而达到舒缓身心的目的。
3.家人的体谅与包容很重要。家人尤其是准爸爸要给予孕妈更多的体谅和包容，在这个阶段尽量不要因为小事和其争吵。家人和朋友要给予孕妈更多的陪伴，缓解她们的焦虑。如果孕妈抑郁情绪长时间得不到缓解，可及时找专业人士寻求帮助。
