医生提醒:靠着椅背或趴在桌上午休都不宜
2017-02-17 10:08:13 厦门日报刘蓉查看次数：780
“医生，我的脖子歪了，转不过来，快帮帮我！”昨天下午刚上班，厦门前埔医院急诊外科进来一个焦急的小伙子。他脖子歪向一边，一动就疼。
小伙子是位白领，办公室没有床铺，为了下午工作精力充沛，只好头靠椅背睡午觉。这天午睡后醒来发现脖子歪向一边，痛得动不了。经前埔医院急诊外科主任王龙诊断，小伙子是因为靠在椅背上睡着后，脑袋自然歪向一边，导致长时间的肌肉收缩引起僵硬。
王龙医生通过对这名患者的颈部进行按摩，促进局部肌肉松弛，顺利将其脖子复位正常。王龙医生说，午睡一会儿对恢复精力确实很好，但姿势不对，伤病很可能随之而来。如长时间把脚放在桌上、头靠在椅背上睡觉，不仅容易出现上述脖子歪向一边的状况，还会因为这个睡姿呈“V”字形，使骶骨和尾骨交界的地方长期受压迫，导致骨头外面的筋膜发炎，甚至出现尾骨剧痛；而趴在桌子上睡觉，最易出现神经根型颈椎病，因为颈肩韧带的松弛增加了椎间盘退变，进而造成颈椎椎间纤维环破裂，髓核向后突出压迫到神经根。
王龙医生建议，午睡最好在长沙发或床铺上平躺，切忌趴着睡。如果实在没条件，靠着椅背睡觉时，应在头颈上套一个U形靠枕固定头部，腰上再垫一个靠垫，以免腰部悬空。双腿不要搁在桌椅上或电脑机箱上，自然放在地面就行。
小伙子是位白领，办公室没有床铺，为了下午工作精力充沛，只好头靠椅背睡午觉。这天午睡后醒来发现脖子歪向一边，痛得动不了。经前埔医院急诊外科主任王龙诊断，小伙子是因为靠在椅背上睡着后，脑袋自然歪向一边，导致长时间的肌肉收缩引起僵硬。
王龙医生通过对这名患者的颈部进行按摩，促进局部肌肉松弛，顺利将其脖子复位正常。王龙医生说，午睡一会儿对恢复精力确实很好，但姿势不对，伤病很可能随之而来。如长时间把脚放在桌上、头靠在椅背上睡觉，不仅容易出现上述脖子歪向一边的状况，还会因为这个睡姿呈“V”字形，使骶骨和尾骨交界的地方长期受压迫，导致骨头外面的筋膜发炎，甚至出现尾骨剧痛；而趴在桌子上睡觉，最易出现神经根型颈椎病，因为颈肩韧带的松弛增加了椎间盘退变，进而造成颈椎椎间纤维环破裂，髓核向后突出压迫到神经根。
王龙医生建议，午睡最好在长沙发或床铺上平躺，切忌趴着睡。如果实在没条件，靠着椅背睡觉时，应在头颈上套一个U形靠枕固定头部，腰上再垫一个靠垫，以免腰部悬空。双腿不要搁在桌椅上或电脑机箱上，自然放在地面就行。
