颈椎压力大，一起来松绑
据报道，我国有2亿多颈椎病患者，平均每10人当中就有1人患颈椎病。尤其中青年更是主力人群。
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。
颈椎病主要症状
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉会握物落地。
3、严重的典型表现是:下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花。
4、最严重者出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
颈椎病的预防护理
1、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，减少复发。
2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，枕高=手的宽度，且不宜过硬，躺下后侧面应形成马鞍状。不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
5、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
6、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
7、及时给椎间盘补充营养:颈椎病是由于颈椎小关节及椎间盘发生退行性改变，导致颈部神经、血管受压迫引起的疾病。成年人颈椎退行性变常表现为椎间盘纤维软骨退变，形成骨赘、韧带骨化。氨糖能够激活软骨细胞、生成蛋白多糖，从而使退变的椎间盘得以修复，症状缓解。
