微信养生常识大多缺乏科学依据　生病勿盲目相信偏方

　　使用微信的朋友，应该都收到过朋友发来的或者在 “朋友圈”里看过不少关于健康养生的信息。从“一天该喝几杯水”“什么时候睡觉最好”，到“民间一百个不传之密”“美容养颜圣经”等，有的让人耳目一新，也有的颠覆人们以往的认识。

　　不过，这些所谓的养生常识在医疗临床专家眼中，大部分缺乏科学依据，有的专家直言，“没想到，一些被批驳多年的明确无疑的伪科学说法，竟依旧被广为传播。这种传播说明公众对生活类知识的需求很高，但真假识别能力太差了。”专家提醒市民，盲目相信微信养生易造成健康隐患。生病了应及时就医，切勿根据微信上的偏方治病。

　　如何鉴别微信上健康养生信息是否真实？专家建议:首先，对没有注明出处的健康养生信息最好不要相信；其次，尽量通过正规渠道，如书籍、报刊、杂志、电视等权威渠道获取正确知识；第三，看见与自己所掌握的知识相矛盾或冲突时，最好多方求证，再来决定是否相信它。

　　微信

　　连吃三天大白菜排宿便

　　微信上“大白菜排毒法”流行颇火:大白菜，以叶为主加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒或是去皮生姜，白菜要煮得烂一点。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶可再喝些白菜汤。微信上称，如此“吃了以后会排出宿便……坚持21天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏里的毒都排清了。” 

　　医生

　　无稽之谈，小心营养不良

　　厦门大学附属第一医院中医科副主任医师黄献钟首先肯定了大白菜的营养价值，它含有丰富的粗纤维和维生素，能润肠通便，帮助消化，也有助于预防肠癌。但养生讲究合理膳食、营养均衡，一日三餐应食物多样，谷类为主。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，应食用多种食物，使之互补，达到合理营养、促进健康的目的。

　　白菜自身虽然有很多营养价值，但以此为主食、不加油盐会造成人体含钠量过低，四肢无力“瘫”在床上。专家笑称，这跟张悟本的“吃茄子吸脂”一样属于无稽之谈。“光吃大白菜，甚至连油和盐都不加，这是绝对不科学的。” 黄献钟表示。

　　黄献钟解释，“正常人按照这个吃法，几天后，人体内就会因缺盐造成水电解质平衡紊乱，会发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象，甚至可影响心肺功能，导致生命危险。严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。这样一来，人很可能会“瘫”在床上不能动弹 。

　　而且，中国传统医学认为:白菜性微凉。中医认为脾胃虚寒者，多服白菜易引起恶心、腹痛、干呕等胃肠不适。

　　微信

　　房间摆放洋葱防感冒

　　春季感冒多发，近日，“放一颗洋葱在房间内可有效防感冒”的帖子在微信圈里被频频转发，据称是因为洋葱能吸附空气中的病菌，可“预防感冒”，“还能预防H7N9”。

　　 医生

　　摆放不管用，吃了才健康

　　黄献钟表示，这个说法不靠谱。“仅靠洋葱散发的气味根本无法抵抗细菌和病毒。”他解释，普通感冒通常由鼻病毒、冠状病毒等引起，免疫力正常的人经对症治疗，一周左右能痊愈。

　　洋葱主要成分是含硫化合物、类黄酮化合物、苯丙素酚类化合物、甾体皂甙类化合物、含氮类化合物、前列腺素类以及钙铁磷等微量元素。其中，含硫化合物有抑菌抗癌的作用，含氮类化合物有降血糖、降血脂的作用，类黄酮化合物有抗氧化的作用。

　　“这些作用听上去很美，但如果真正要达到防病效果，有个前提，有效成分必须被人体吸收且达到一定剂量。”中医院呼吸内科主任张琼英表示，因此，把洋葱摆放在家里，除了闻点气味之外，起不到防病作用。

　　“吃洋葱倒是能增强身体抵抗力，有一定防感冒效果。”张琼英指出，洋葱味辣，性微温，具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱适合生吃。同时，洋葱还有抗老化、降血糖、助消化以及清血的作用。

　　黄献钟提醒市民，预防感冒不能轻信偏方，需科学预防。其中最首要也是最简单的方法就是注意休息，多喝水，室内勤通风多换气。同时，加强运动锻炼，提高机体免疫功能对于预防感冒很重要。在饮食上，要注意荤素搭配。

　　微信

　　滴血救命有三法

　　滴血救命有三法:一是“半身不遂、口眼歪斜，马上取缝衣针将患者双耳垂最下点刺破，各挤出一滴血，病人马上治愈，而且愈后不留任何后遗症。”滴血法二:心脏病猝死发生后，马上脱掉患者袜子，用缝衣针分别刺其十个脚趾尖，各挤出一滴血，不等挤完十个脚趾尖，病人即清醒过来。滴血法三:不管哮喘还是急性喉炎等，发现病人出不来气，憋得脸红脖子粗，赶紧用缝衣针刺破其鼻尖，挤出两滴黑血即愈。

　　医生

　　耽误宝贵救命时间

　　厦门大学附属第一医院急诊部副主任医师潘满冬表示，病人突然出现意识不清，头晕头痛或出现半身不遂、口眼歪斜、流口水、说话不清等症状，应注意脑血管意外，如脑梗死、脑出血等，这类脑卒中靠刺血根本无法解决。微信上的做法毫无科学依据，千万别因此浪费时间。

　　正确的做法是，尽量使病人原地平卧，松解病人的衣领和腰带，保持呼吸道通畅，可以把头转向一边，清除口鼻腔内的呕吐物，采取压额抬颌法打开气道，有条件的话给病人吸氧；尽快拨打“120”；观察病人呼吸、脉搏、神志变化，一旦发现呼吸心跳停止，应马上进行心肺复苏。

　　心脏病猝死时，心肺复苏才是最应该做的。医学证明，一个心脏骤停的患者，只有在最初四分钟内得到及时有效的复苏，才能最有可能获得生存机会，如果超过四分钟，脑组织因为缺血缺氧会造成不可逆的损伤，即使保住生命，也可能留下严重的后遗症。四分钟的黄金抢救时间，千万不要浪费在找针、刺血上，因为根本没有效果，心肺复苏才是此时应该做的。

　　潘满冬表示，喘不了气、憋得脸红脖子粗属于急性呼吸困难，除了哮喘和急性喉炎外，心衰、肺部感染等多种疾病也会引起急性呼吸困难。基本的急救原则是保持病人呼吸道通畅，尽可能清除呼吸道中的异物，使病人所处环境空气流通，根据相关急救知识进行处理，同时拨打“120”，让专业人士来处理。所谓的“鼻尖刺血”说得神乎，其实毫无依据。

　　厦门市中医院针灸科张卫主任医师提醒市民，放血疗法虽然可些许缓解症状，但关键还是要及时就医，不能盲目相信偏方，耽误宝贵救命时间。