春季健身易受伤应做好准备活动　适度适量循序渐进

　　近几天，厦门气温略有回升，不少市民走出家门郊游锻炼，舒展筋骨。厦大附属第一医院杏林分院骨科主任郭氧提醒市民，目前刚刚进入春季，天气冷热不定，健身锻炼要注意衣物增减，避免感冒，还要注意适度适量，循序渐进。
　　每年春季都有个别因运动过量发生猝死的报道。对于那些心脏存有某些疾患的人而言，在进行剧烈的体育锻炼时，心脏因不堪重负，易血氧供应不足，引发心脏缺血出现心脏骤停。对此，郭氧提醒，经过一个冬季，刚走出运动的“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤，因此，运动前一定要做足准备活动，这样可以有效防止拉伤。