补钙光吃钙片是不够的 要多晒太阳促吸收

    中山医院老年科陈治卿主任医师对此解释说，补钙光吃钙片是不够的，必须有载体（维生素D）把钙运到小肠，人体再通过小肠吸收。而晒太阳是人体活性维生素D的主要来源，因此维生素D又叫“阳光维生素”。所以一定要多晒太阳，阳光中的紫外线有利于维生素D的生成，进而促进人体钙吸收。
    陈主任说，现在许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会。也有些女青年，夏天躲着阳光走；冬天怕冷在家隔着玻璃晒太阳，其实，这些方式都是错误的，根本无法享受到阳光的“骨钙奉送”。久而久之，人就会越来越缺钙，钙片也白吃。
    陈主任提醒，老年人和青少年更需经常亲近阳光，每天坚持晒太阳应不少于30至60分钟。