落选学生会主席她抑郁了 医生：不合理认知导致

　  因为竞选学生会主席失败，阿华（化名）陷入抑郁状态无法自拔。在专业心理咨询师的帮助下，她终于意识到自己的认知误区，成功走出抑郁，满怀信心地投入到学习生活当中。

　  两票之差，没当上学生会主席

　  阿华是一名大二学生，在学生会某部门担任干事。不久前，学生会干部进行换届选举，阿华以两票的微弱差距输给了同班的另一个同学。阿华感到异常沮丧，认为自己的能力不如别人，自信心大受打击，从此不再参加学生会的活动，学习成绩也一落千丈。如此恶性循环之下，阿华越来越否认自己，整天情绪低落，愁眉苦脸，睡眠质量越来越差，对什么都提不起兴趣，身体也因食欲不佳而日渐消瘦。在家人和朋友的劝说下，她终于同意到仙岳医院咨询，寻求专业心理咨询师的帮助。
　 

 不合理认知，陷入抑郁状态

　  精神心理门诊部的陈志敏咨询师在了解阿华的情况后分析，阿华目前处在一种抑郁状态，主要表现为每天大部分时间都感到心情不好、情绪低落，对什么都失去了兴趣感。
　  陈志敏说，在抑郁症患者的心理咨询中，最常见的一种技术是认知治疗中的合理情绪疗法。该疗法认为，患者的情绪状态和外界发生的事情其实没有直接联系，只是当事人对外界事物的不合理认知导致了不良情绪。所以，在认知治疗中，咨询师主要通过与来访者探讨，发现来访者思维中存在的不合理的认知或信念，进而用合理的信念取而代之，最终影响来访者的情绪状态。
 

　 客观全面评价自己，重拾信心

　  陈志敏咨询师认为，阿华存在的不合理信念就是，由于学生会选举落选，认为自己什么都不行，实际上，学生会落选的事件并不是导致阿华抑郁情绪的根本原因，而是她在自己的认知中，扩大了这件事情对她的影响。这就是一种过度概括化的表现:以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑抑郁情绪的产生，这是一种不合理的认知。
　  在接下来的几次心理咨询中，陈志敏对其进行心理疏导，帮助阿华从自己的错误认知里走出来，学会正确看待学生会选举落选的事情，和她一起理性分析可能会是什么原因造成了落选，同时建议她多与老师和同学们交流，看看她对自己的评价是否和他人一致，更客观全面地给自己一个中肯的评价。
　  随着治疗的深入，阿华逐渐恢复了自信，告别了抑郁，现在重新投入到丰富的课外活动中。