防治秋季慢性咽炎 多饮水 莫着凉 勤漱口

　  漫画/朱利军

　  慢性咽喉炎患者习惯性干咳、清嗓子、咳痰会加重病情，损伤声带；
　  慢性咽喉炎拖延病情，会引起扁桃体炎、中耳炎、肾炎等问题；
　  食盐具有呵护咽喉的作用，轻微咽喉炎可用盐水配合药物治疗。

　  秋季是一年中慢性咽炎最容易诱发的季节。秋季雨水少，气候干燥，空气中缺乏水分，“燥”作为秋季最主要的气候特点，对慢性咽炎的诱发扮演着重要的角色。
　  立秋后，因咽痒、干咳前往厦门市中医院就诊的患者多了起来。该院呼吸内科主任张琼英说，入秋后，慢性咽炎患者比往日增加了15%。张琼英提醒，咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成为慢性咽炎。
　

  室内空气不良
　  最易诱发慢性咽炎

　  室内空气质量不良是慢性咽炎最主要的外因，如身处封闭的办公楼内，室内温度太高，空气干燥，细菌刺激鼻腔；家中长期有人吸烟及处在二手烟或污浊的空气中；房间内落尘和霉菌滋生；室内有过度刺激的味道，如蚊香、油漆、清洁剂等；家中饲养宠物如猫、狗、鸟等。这些都会诱发慢性咽炎。
　  早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎有一定效果。
　  张琼英特别提醒，慢性咽炎患者由于咽部异物感可表现为频繁吞咽，咽部分泌物少且不易咳出，常习惯性地干咳、清嗓子、咳痰，其实这样做只会加重病情，因为用力清嗓子的时候，气流会猛烈地振动声带，从而损伤声带。

　  慢性咽炎久拖不治
　  会引发肾炎

　  由于慢性咽喉炎时好时坏，反复发作，一些人就会担心慢性咽喉炎越来越严重，甚至转成咽喉癌。其实不必太担心，截至目前，还没有慢性咽喉炎转成咽喉肿瘤的相关报道。当然，这也不等于患了慢性咽喉炎后就可以完全不管了。
　  很多患慢性咽喉炎的人都知道，虽然每次治疗后症状均能缓解，但只要是出现季节变化、环境改变等因素时，很容易再次发作，所以有了不能彻底治愈的想法。其实，虽然慢性咽喉炎较为顽固，不易治愈，但这些并不等于慢性咽喉炎就治不好。只要配合医生的治疗方案，按医生指导正确服药，平时注意护嗓，慢性咽喉炎是可以治好的。同时，也不要认为慢性咽喉炎忍一忍、挺一挺就过去了，这会拖延病情，长此以往，会引起扁桃体炎、中耳炎、肾炎等问题。

　  淡盐水有益呵护咽喉
　  用嗓职业注意补充维生素

　  多饮水、注意保暖、养成良好的生活习惯，是防治秋季慢性咽炎最经济最有效手段。对于办公室慢性咽炎患者，市中医院体检部主任翁丽丽推荐一款简单的“中药茶饮”——用麦冬、菊花、淡竹叶、山楂泡水，每天喝1-2杯，在咽炎症状较为严重的时候饮用，但不要连续饮用超过2周，可以起到较好的清咽利喉的疗效。
　  对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。如缺乏维生素C，易导致鼻黏膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
　  此外，翁丽丽指出，食盐具有呵护咽喉的作用，轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法如下:当咽喉感觉有轻度不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂；当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口5至6次，能起到消炎杀菌的效果。同时，预防咽喉炎或避免慢性咽炎复发，在饮食上还可常吃绿豆饮品或雪梨浆。绿豆饮品以绿豆、青果、乌梅煮汤加蜜经常服用；雪梨浆以梨、荸荠、白萝卜取汁服用。

 　 咽部运动疗法
　  可促进血液畅通

　  常犯咽炎的人不妨试试咽部的运动疗法，让咽部的血液循环畅通，促进腺体分泌唾液，从而起到消炎杀菌的作用。
　  需要注意的是，这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，此时，血液循环慢，炎部肿胀明显，运动后效果更好一些，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩。
　  第一节:张口运动。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。
　  第二节:鼓气运动。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用。反复2分钟。
　  第三节:抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。
　  第四节:交错运动。微张口，下颌左右移动，反复2分钟。
　  第五节:露齿运动。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟。

　  【特别提醒】

　  含片最多
　  只能连续用一周

　  在咽炎发作的时候，可以选择一些口含片和漱口水，起到一定的清咽利喉的作用。但很多有慢性咽炎的人将某些“口含片”当做口香糖一样吃，没事就含一片，感觉很舒坦。厦门市中医院呼吸内科主任张琼英提醒，口含片不能多用，最多在炎症发作急性期中使用5-7天，因为口含片中含有多种药物，过量摄入会伤脾，导致食欲越来越差。
　  有些润喉片含有碘分子，对口腔黏膜刺激性很大，不宜经常含服。长期滥用，将抑制口腔及咽喉内部的正常菌群生长，扰乱口腔内环境，造成菌群失调，从而导致口腔溃疡类疾病发生。
　  另外，有碘过敏史或怀孕、哺乳期的妇女均不宜含服。

　  【小贴士】

　  抗菌药对
　  慢性咽炎无效

　  许多患者认为慢性咽炎既然是“炎症”，就自作主张口服抗菌药物。这其实是很大的误区。细菌不是引发慢性咽炎的直接因素，人体抵抗力下降，内环境紊乱等因素才是其主因。
　  张琼英说，滥用抗菌药不仅不能治好咽炎，反而增加细菌耐药性，严重者甚至引起菌群紊乱。除非有咽部黏膜急性充血，血常规检查白细胞增高等表现，一般不使用抗生素。