慢性病患夏日宜“养阳”

      厦门晚报讯（通讯员 徐丽林 记者 苏奇）夏暑季节，气候炎热，人们多喜贪凉饮冷。殊不知过于贪凉，易损伤人体阳气。另外，夏季空调过冷也易损伤阳气，导致疾病发生。中医讲“阳气不到便是病”，临床常见的慢性鼻炎、慢性咽炎、长期腹泻、各种关节疼痛、痛经、心绞痛、心衰、高血压等疾病，都是因为阳气受损。古代医家根据春夏阳气旺盛的特点，提出了“春夏养阳”的养生之道，就是要使人体内的阴阳顺应自然界的变化，从而保持体内阴阳协调。

      1.调精神以养阳。中医认为，骤然大喜可致心阳之气涣散，因此夏天切忌大喜大悲，以保养阳气。

      2.慎起居以养阳。夏季草木生长旺盛，起居也应随之作出适应性的调节。如清晨起床应早些，起床洗漱后可在室外清静之处散步或慢跑，舒展人体阳气。不要贪凉露宿，或夜卧冰冷潮湿之处。

      3.节饮食以养阳。不要过度饮冷，尤其是老年人、幼儿等，须慎食瓜果、冷饮以及泻火凉茶，以免损伤阳气。老年人大多肾亏脾弱，阳气不足，饮食尤有讲究，多吃松软的饭和粥，能使脾胃健运，五脏安和。

      4.巧运动以养阳。生命在于运动，夏季更宜通过各种有益的运动，以活动筋骨、畅达气血和养护阳气。一般地说，可根据不同年龄、性别及身体状况选择适当的运动方式，总以形体虽劳而不倦，肌肤微微出汗为宜。

      5.重食疗以养阳。夏季阳气活动旺盛，对素体阳虚之人特别是心脏病人，应趁此时采用适当的食疗方法，起到益气温阳、强壮祛病的效果。具有益气温阳功用的食物，如雄鸡、鲫鱼、生姜、大枣、桂皮、胡桃等，以及具有温阳祛寒功效的药粥等可酌情食用。

      6.借药治以养阳。夏季多温热病症，应取寒凉的方药进行治疗。然而素体阳气羸弱者，特别是心脏病人，仍可服用红参、黄芪、附子、肉桂等益气补阳之品，以使阳气渐复，驱邪外出达到根治的目的。此外，还有一些冬季易发的虚寒病症，则可采用冬病夏治的方法。