走进医院诊室的 七成都说“困”

入冬后阴雨不断，犯“冬困”的市民明显增多

      “困死了”、“一点都提不起精神”、“以前冬天也没觉得这么困啊，是不是身体出毛病了啊”……近半个月来，有不少市民反映今年的“冬困”特别明显，有的市民甚至担心自己的身体是不是出了状况。

      昨日，导报记者从岛内几家医院了解到，今年犯“冬困”的市民确实比去年同期增加了不少，医生们分析，这一现象应该和今年入冬后阴雨天的时间比较长有关。

      只有早晨是“清醒”的

      28岁的市民王小姐是厦门一家事业单位的工作人员，今年入冬以后，王小姐不知不觉就进入了“混沌”状态，一天到晚都在犯困。

      “吃完早餐到单位，开电脑坐下来，不到半小时就困了，9点到10点睡了一个小时，中午午睡了，吃完晚饭不到8点又困了，11点钟醒来一下，没多久就又睡着了，一直到第二天早上才醒，真担心自己要睡死过去。”

      王小姐很困扰地说，她的这种状态已经持续一个多星期了，上周六更是到了“极致”，除了上午的4个小时，她睡了整整20个小时，“以前冬天从来都没这样过，太可怕了”！

      在软件园一家企业工作的洪先生也发现，他近半个月来都很嗜睡，“正常每天睡7个小时左右就够了，最近每天基本上都要睡10多个小时，偏偏最近项目还比较紧，只能茶和咖啡换着喝来提神，太痛苦了”。

      而在某大型外企工作的张先生，平时失眠挺严重的，这段时间，他的失眠症状突然缓解了不少，“上床不久就睡着了，还能安稳睡到天亮，也没吃什么药，挺奇怪的”。

      犯“冬困”市民特别多

      昨日，导报记者从岛内几家大医院了解到，从医生们的临床接诊情况来看，今年犯“冬困”的市民比往年同期明显增多。

      “走进诊室的，问他会不会犯困，七成都说犯困。”厦门大学附属第一医院中医科黄献钟副主任医师告诉导报记者，他感觉到今年冬天犯困的市民确实比去年多了。“我们常说，春困秋乏，理论上说，春困会比较明显，‘冬困’应该不会这么明显的。”

      黄献钟解释说，“冬困”的原因其实和“秋乏”接近，“主要是天气变冷了，人的血液循环要更多地去供应基础体温，一些重要的脏器相对供血不足，人就出现了犯困的现象，而一些睡眠不好的人，失眠的情况倒是可以借机改善一些”。

      那么，今年冬天，为什么这么多市民表现出明显的“冬困”呢？黄献钟认为，这一现象应该和今年入冬后阴雨天气较长有关，“下雨天，气压高，中医上说就是湿气重，脑缺血、缺氧相对加重，人就容易觉得困了”。

      建议

      多运动，多吃“温阳”的食物

      在阴雨的冬季里，有什么办法可以对付“冬困”？黄献钟指出，关键还是要保持规律的生活，多运动，“运动是对付困乏最好的办法”。同时，市民也可以多吃一些“温通阳气”的食物，比如韭菜、羊肉、生姜等。

      此外，还有一些市民觉得入冬之后食欲变好了不少，有市民认为，身体需要储存一些脂肪过冬，是正常现象，可以等到冬季过了再减肥。黄献钟提醒，这种想法是不对的，“等到脂肪堆积了再减肥是不对的，因为身体已经受到影响，还是应该规律运动，保持健康的体态”。