别拿骑马舞当健身老年人切莫赶时髦
“骑马舞”基本舞步
□记者 苏奇 通讯员 陈芳 石青青
最近，韩国“鸟叔”的《江南style》风潮正劲，里面有些怪异的骑马舞也红遍全球。听着音乐，不少人都想来上一段，台湾甚至年过8旬的老人也跟着凑热闹。昨日是重阳节，成都也有老人跳骑马舞过节。可医生建议，骑马舞并不是人人适合，老人最好还是不要跳这种舞，以免出现意外；尤其是有颈椎炎和骨关节炎的人，最好不要尝试这种舞蹈。
半蹲对膝盖压力很大
俏皮舞步看起来难度不大，准入门槛很低，这也是该舞蹈赢得全世界男女老幼争相模仿的原因之一。厦门大学附属中山医院骨科主任成有生认为，骑马舞中的招牌骑马舞步，半蹲姿势对膝关节压力很大，膝盖不好的人要小心:它对关节的影响就和登山差不多，尤其是老年人关节已经开始退化，韧带弹性不强，持续的屈度会加剧关节软骨的磨损及关节周围的肌腱和韧带的损伤。
而举手绕圈的挥马鞭动作，因着力点在颈部，也可能对颈椎炎患者造成过度刺激。
骑马舞的蹲马步达到80余次，被认为可以锻炼腿部肌肉，踢腿摆臀左摇摇右扭扭，很适合久坐的上班族舒展筋骨，但医生说，这类动作不可过度。
颈椎不好也别轻易尝试
《江南style》以3.6秒为一个周期，将5个音节重复4次，这样的节拍和人在慢跑半小时后的心率几乎同步。健身最好是做有氧运动，而有氧运动的衡量标准是心率要达到150次/分钟，并且运动的时间要持续半小时以上。跳着开心一下没问题，但要是想减肥、想锻炼的话，慢跑、骑车、游泳的效果会更好。
医生介绍，手叉腰，来回摆动，左右踢腿……这些动作与晨练动作很相似，能锻炼腿部肌肉，但对关节并没有太多益处。关节退变患者想要通过这个动作改变关节现状，效果不会很好。
另外，策马扬鞭动作对肩周炎有所帮助，但若颈椎不好，千万不要轻易尝试。因为这个动作还需要脖颈一起转，所以可能对神经有较大刺激。另外，这个动作对身体的协调性要求很高。
心脑血管病患者跳劲舞易猝死
此外，医生建议，心脑血管疾病患者，病情不稳切勿跳舞。心血管疾病患者，病情未得到控制时，跳骑马舞可能引起血压上升，使交感神经过度兴奋，从而导致身体的不适症状，如呼吸加剧，心率过快，血压上升等，还易引发心肌梗死、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者跳舞会加重病情。患有耳源性眩晕的老人跳舞时易摔倒，还会引发骨折等风险。
