炎夏中暑后切忌猛喝水

　  最近厦门持续高温，人处在这样的环境中很容易中暑。医生提醒，老人、儿童一向是中暑高发人群，烈日炎炎时应当尽量少出门，而上班族、驾车族以及长时间从事户外工作的人们也要做好防范措施。

　  “开车族”中暑时有发生

　  中山医院急诊科的医生介绍，当气温超过35℃时，由于外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，会造成人体体温调节障碍，容易引发中暑。中暑轻的会出现头晕、头痛、恶心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸闷等症状；中暑较重的还会伴随体温升高，或出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏增快等虚脱表现；严重的还会表现出高热（体温超过40℃），无汗，意识障碍如嗜睡、言语不清、神志不清、手足抽搐，甚至出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等。

　  医生指出，盛夏时节预防中暑，首先不要长时间晒太阳，保持室内通风，空调温度不宜太低，空调房内外温差控制在5℃-10℃之间，勿频繁出入冷热交替的环境。夏天运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜，运动时应及时补充水分。

　  值得注意的是，现在有车一族日益庞大，每到夏天，“开车族”中暑时有发生。如果长时间开车又没有及时补充水分，或是车子在太阳下暴晒温度很高，人猛地坐进去闷在车里，发生中暑的概率都很高。所以，“开车族”盛夏出行时尤其要注意多喝水，车内温度过高时最好先开空调降温再进入车厢。

　  中暑后及时散热勿猛喝水

　  市民一旦发生中暑，轻微情况下可服用藿香正气水或是藿香正气胶囊，喝一点温盐水，在阴凉通风处休息；情况严重的，如出现体温升高、意识障碍等，则要及时到医院治疗。特别要提醒的是，中暑后不能猛喝水，而应少量多次喝水，一下子大量喝水会引起反射性排汗亢进，严重时将导致“热痉挛”。

　  发现身边有人中暑，可采取一定的急救措施:迅速将病人移至阴凉、通风的地方，帮其垫高头部、解开衣裤，以利呼吸和散热。可用冷水毛巾敷在病人头部，或用冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

　  中山医院急诊科医生提醒，防暑最重要的是避免在高温高湿环境下运动或作业，及时补充丢失的水分盐分，可吃些冬瓜、苦瓜、西瓜等消暑瓜果。也可饮用绿茶、绿豆汤等，或自制一些茶饮，如消暑茶（竹叶10克、菊花10克、栀子5克），或吃消暑粥（枸杞10克、山药30克、百合30克、大枣5枚、薏米50克），此外还应保持心情愉悦平静，劳逸结合，安然度夏。

　  本报记者 楚燕 通讯员 陈芳