情绪低落茫然烦躁 考生警惕“高考后遗症”
本报讯（记者 楚燕 通讯员 陈达捷）紧张的高考结束了，捆绑在考生头上的“紧箍咒”终于解开。如释重负、身心疲惫的考生们从紧张期过渡到松弛期，进入了“后高考时间”。随之而来的“高考后遗症”正在影响考生身心健康。该怎样面对等待发榜、填写志愿过程中产生的情绪低落、茫然、烦躁等心理问题？考场失利后又该如何疏导、慰藉？针对当前考生家庭关注的重点问题，记者昨日采访了仙岳医院的医生。
仙岳医院中西医结合科陈进东主任分析，高考后遗症主要有3个高峰期:一是高考结束后。很多考生紧绷的弦一下子放松，最多的表现就是过度放松、纵情玩乐。有的考生则过度紧张，整天担心成绩，变得非常焦虑；二是考试成绩和录取结果公布时。有些发挥失常的学生考后耿耿于怀，觉得对不起家长、老师，无颜面对同学，认为自己前途暗淡，没有希望，一直背负思想负担；三是大学刚入学时。两个月轻松假期生活结束，很多学生还沉溺于玩乐中，无法及时调整好心态迎接大学生活，变得烦躁不安。
陈进东指出，考生之所以会出现上述心理症状，主要是认知出现了偏差，考前考后无论在心理上还是生理上都产生了极大落差，从而出现焦虑、自责、迷茫、放纵等心理。从积极心理学的角度出发，陈医生给学生和家长们支招:
假期适当放松，合理安排时间。陈进东建议考生们假期尽量规律、正常、充实地生活，该吃的时候吃，该玩的时候玩，该休息的时候要休息。让自己保持比较积极的心态，除为志愿填报做好准备外，可适当放松、多参加有益身心健康的活动，比如:和同学、朋友组织一次愉快的旅行；利用假期做一些感兴趣的事情，像跆拳道、游泳、吉他、绘画等；也可以出去打工，体验社会生活；或去图书馆读一些好书，提高认知和内涵。这类活动可以帮学生在放松的同时建立新的目标。
积极做好规划，建立新目标。考试失利的考生要学会理性地接受事实，客观分析原因，吸取教训，多看看自己的优点和长处，设立一个新的奋斗目标。考生可以主动向家人说出自己的感受、想法以及下一步的打算，以赢得理解和支持。也可以向朋友或值得信赖的师长倾诉，以得到他们的鼓励和安慰。家长更要理智面对，注意考生的考后心理辅导，避免对孩子造成压力。陈主任提醒家长，在发现考生情绪不对劲时，应该宽容对待，同时进行鼓励，引导他们重新树立人生目标。让考生意识到高考只是人生一个转折点，即使不能考上理想的大学，但“条条大道通罗马”，还可以复读，或选择其他高校。所谓的“失败”也可以成为自己成长过程中的财富。
