头痛应当心或是脑血管病征兆

此外，出现眩晕、一侧肢体麻木和肢体无力，也应当心

　　商报讯（记者 林桂芬 通讯员 陈芳）很多人都有头痛的经历，如果出现没有缘由的头痛，那就应该特别警惕了，因为这可能预示着你的脑血管破裂了。昨日，第五届厦门脑血管高峰论坛在武警疗养院举行，与会专家指出，冬季是脑血管病的高发季节，而头痛是脑血管疾病很重要的症状之一，市民应该加以留意。

　　异常头痛预示大病

　　漳州籍患者张某患头痛病长达26年之久。前段时间，他陪一名亲戚到福州看病，期间头痛发作，顺便替自己也看了病。医生说问题不大，不必在意。从福州回来之后，他头痛加剧，吃饭时曾一度大脑“短路”，脑子里一片空白。

　　他觉察到异样，赶紧给在厦门当医生的亲戚打电话。亲戚意识到他的这次头痛“非同寻常”，建议他来厦就诊。检查发现，他的脖子发硬，有明显的脑膜刺激症，再进行CTA检查时发现，他的颅内脑血管已经破裂了。

　　注意“四种征兆”

　　据中山医院神经外科主任田新华介绍，脑血管病虽然起病急骤，但在发病前1天—2天或前几小时，都有一些早期信号，这在医学上称为“中风先兆”。这时如能及时识别，并进行积极有效的治疗，很多病人都能转危为安。

　　脑血管病的征兆有四种：剧烈头疼、眩晕、一侧肢体麻木和肢体无力。除头痛经常被忽略之外，一侧肢体麻木、无力的情况也容易被人忽视。这是因为很多人都会以为这是睡觉姿势不对把胳膊或腿压着了，而不会想到是脑血管病的征兆。

　　田新华说，一旦发生以上病发征兆，应马上到医院就诊。

　　多注意自己血压

　　据田新华介绍，冬季气温骤降，血管阻力及血压上升，心脑负担加重，脑出血的机会大大增加。他说：“进入冬天之后，脑血管疾病的患者明显增加，一两天就有一个需要开颅做手术的脑卒中病人，这类病人占到我们收治病人的1/3。”

　　另外，以前脑血管疾病是老年人的专利，而现在40岁左右就出现脑中风的人大有人在。田新华说，脑血管病年轻化，与饮食、生活习惯、环境都有一定的关系。同时，中老年人或者有心脑血管疾病的患者，都应该留心自己的血压，多测量测量。

    【医生提醒】

预防脑血管疾病可从饮食习惯入手

少吃盐多吃蔬菜

　　那么，如何预防脑血管疾病呢？中山医院神经外科主任田新华说，可以调整饮食习惯。

　　要控制能量的摄入。多吃复合糖类，如淀粉、 玉米 ，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。

　　要限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油；多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸和亚油酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，抑制血栓形成，防止中风，并可增加微血管的弹性，防止血管破裂。 

　　适量摄入蛋白质。每周吃2次—3次鱼，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。若高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 

　　多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带和莴笋。而含钙高的食品有：牛奶、酸牛奶、虾皮。

　　少喝肉汤。肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 

　　要限制盐的摄入量。每日可摄入6g以下盐，即普通啤酒盖大小，有助于降低血压。

　　多吃新鲜蔬菜和水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

　　适当增加海产品摄入，如海带、紫菜和海产鱼等。 

　　同时，田新华提醒市民，圣诞节、元旦和春节将至，大家在节日期间更应该注意饮食，少喝酒。据他介绍，大量喝酒也是脑血管疾病的危险因素之一。