甩不掉的电子依赖

信息太多损耗大脑功能 提笔忘字遗失传统文化

　　如果手机一整天都没有响，你会不会觉得不习惯？遇到什么难以解决的问题，不求助网络你是不是不知该怎么办？坐在地铁上，没有MP3、游戏机，时光会不会流逝的尤其缓慢？从什么时候开始，我们身边的电子产品越来越多，手机、电脑、DVD、数码相机、掌上游戏机、MP3、MP4，还有最新的IPAD……美国消费电子协会主席加里·夏皮罗日前表示，中国2010年消费电子产品零售总额预计占全球13％，已成为电子产品消费大国。近日，《生命时报》联合39健康网和上海平安医网的调查则显示，在参与调查的16397人中，七成以上人承认自己对电子产品有依赖性，一旦离开，会觉得生活很不方便。对于新出现的电子产品，35.26%的人有购买欲望，41.64%的人没有，23.10%的人选择“不知道”。

　　越来越多、高速发展的电子产品不仅改变着世界的面貌，也无时无刻不改变着人们的生活和思维方式。它们让生活加速、方便快捷、越来越有趣，但也被人称作“电子海洛因”，成了我们生活中甩不掉的依赖。

　　被电子“绑架”的生活

　　27岁的小张是典型的宅男，在网络公司工作的他有三大宝贝：电脑、手机、平板电脑（IPAD）。平时工作，他一天8小时都在电脑前，就连午休时间都是和同事联机玩游戏度过。下班后，刚进入地铁，他就拿出MP3听歌，然后将手机连上QQ，一边和朋友聊天一边在微博上发言。回到家他开始抱着IPAD玩游戏，客厅里的电视永不知疲倦地播报着新闻。小张说，他毕业后工作的4年几乎都是这样度过的，这些带电的数码产品组成了他的生活。而问到如果没有这些电子产品他会怎样时，小张愣了一下，说道：“还真没想过这个问题，可能会空虚吧，不，肯定是焦虑。”

　　电子产品对生活的改变几乎是“革命性”的。有了收音机和MP3，听歌我们再也不用去剧院；有了电子邮件，传统的手写信件已经像大熊猫一样濒临灭绝；有了电子书，也许有一天我们再也见不到纸质书的踪影；就连运动也面临着被简化的危险，流行的电子游戏机WII，让打球不用去运动场，变成了在家挥挥胳膊就能做到的事……

　　本报调查显示，一半以上的人每天持续使用电子产品的时间超过8小时，超过10小时以上的占37.2%。在学习、通讯、娱乐类电子产品中，六成以上人拥有1—3件，少数人甚至拥有15件以上。其中，手机、电脑、电视机的占有比例最高，从GPS导航仪到电子相框、掌上游戏机，只要能生产出来的电子产品，就一定会有人拥有。美国之音广播电台最近一项调查表明，在2010年的圣诞节礼物中，笔记本、电脑等电子产品荣登首位。在中国，送电子产品当礼物，也越来越成为一股潮流。记者的一位朋友，年底就一下子买了两个IPAD送客户。“电子产品越先进、功能越多，人们的生活也就越机械化，对其产生的依赖感越强。”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣对本报记者说，它对生活产生的影响远比我们想象的更为深远。

　　从健康、情感到文化缺失

　　提起网络，目前全球最流行的莫过于“博客”。《纽约时报》一篇最新报道这样说：“随着竞争越来越激烈，很多博客作者觉得他们有必要24小时不停地张贴新内容。最终恶果是睡眠混乱和体重下降。过去几个月里，有3个博客作者死于和过劳有关的疾病。”在国内某论坛上，一个有关电子书的帖子中，有人是这样说的：“第一，即使为了眼睛，我也不想有一天电子书取代了纸质书。第二，想想那些散发着油墨香气的纸张，怎么会忍心有一天被冷冰冰没有任何手感、纯粹炫耀高科技的电子产品所取代呢？这些让人上瘾的‘电子海洛因’，不仅对健康造成损害，还给我们带来情感和文化的缺失。”

　　大脑严重受损。北京大学第三医院神经内科主任医师沈扬表示， 除了电子产品所发出的辐射对健康有害外，其所发出的信息，也是一种被很多人忽视的伤害。日常生活中，电子产品会不停地向大脑发出信息，过多的刺激会耗尽大脑的自然运作能力。长期处于这样的环境中，会导致人的记忆力下降、反应迟钝、注意力不能集中等。

　　精神焦虑易怒。上班忘了带手机、电脑发生故障不能用，会让很多人有一种不安感。王国荣说：“是否对电子产品依赖很好辨别，关掉它们，看看你是否会觉得焦虑。”对电子产品依赖的人，会有强烈的渴求或冲动感，减少或停止使用时就会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。

　　上瘾改变人格。电子产品会造成人们现实感的缺失和社交能力的退缩，甚至导致抑郁。对于一些自制力差的人，特别是青少年，电子产品带给他们的可能是一种精神上的危机和宣泄，甚至是疯狂和刺激的感觉。当对电子产品的沉迷到了上瘾成癖、丧失理智的程度，人格也会产生巨大的改变。

　　遗失传统文化。《东方时空》栏目曾做过一个小测试，让中学生、大学生，还有一个国学博士写“尴尬”两字。令人吃惊的是，竟然没有一个人写对。北京大学社会学系教授夏学銮指出，用惯了电脑，很多人会提笔忘字；游戏和电视节目取代了传统阅读，甚至看书都喜欢看网络小说。“传统文化可能就在这些闪光的屏幕中渐渐消失。”

　　冷静面对电子产品

　　2010年10月，重庆沙坪坝某重点中学的蒋老师在开学不到两个月的时间内，没收了7部手机、4个MP4、2个PSP游戏机。“有个学生刚被收缴了一部手机，过几天手里又拿出一部。”蒋老师无奈地说。家长对孩子的纵容成了电子产品泛滥的原因之一。对此，专家们指出，成人与孩子是最需要冷静面对电子产品的人群，老人们则相反，需要多接触电子产品，跟上社会的脚步。

　　孩子接触电子产品要适度。新兴的IPAD一出来，就变成了不少青少年的新宠；用电脑写作业，早已不是什么新鲜事；更有甚者，一些婴幼儿也学会了拿着手机玩花花绿绿的游戏。英国权威心理学家阿里克·西格曼博士指出，各国政府应颁布法令，禁止9岁以下儿童接触电脑，否则会影响他们的智力发育。孩子更容易产生对电子产品的依赖。家长应规定，每天看电视不超过半小时，晚饭后尽量不要看电视。电视和电脑应与孩子保持一定距离，声音以适中略低为好。

　　成人面对电子产品要冷静。日本是电子产品大国，但公众对于新推出的电子产品却保持着一定的冷静，对新兴的“微博”，大部分人也保持着一定的距离。这种对电子产品的反思，值得我们学习。在国际上，近年来也刮起一股“反电子邮件”潮流。有些公司规定，员工周五或周末不准发电子邮件，还有的公司要求一周内不准发电子邮件，以达到“亲身处理相互之间问题”的目的。

　　老人要接纳电子产品。对于老人来说，由于晚年生活单调、孤单，家人应鼓励他们多“触电”，使用各种各样的电子产品，比如用电脑上网等。既能不和时代脱节，又能丰富晚年生活。

　　最后，专家建议，经常使用电子产品的人，最好多吃动物肝脏、菠菜、胡萝卜等含维生素A的食物，保护眼睛。每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，可以抵御电子产品的辐射。看电子产品1小时，最好休息10分钟，可以减少对健康的损害。