要风度不要温度 年轻人也患“老寒腿”

　  【病例】

　  无论冷热都爱穿短裙，两腿酸麻胀痛

　  家住殿前的张小姐不到30岁，身材高挑。无论刮风下雨天气冷热，她都坚持穿裙子，至多加一层薄薄的丝袜。近日，她受凉了，膝关节痛得不得了，两腿酸麻胀痛。到医院检查才发现，原来她患了关节炎，就是俗称的“老寒腿”。

　  厦门大学附属中山医院骨科主任医师夏春说，“老寒腿”多属膝关节骨性关节炎，由于膝关节几乎承受着人体全身重量，人老以后，膝关节易老化，老化后的膝关节往往易发生骨性关节炎，以致关节不灵，行动不便。所以大多是老年人的多发病。但从临床上看，“老寒腿”虽带着“老”字，但并非老年人的专利，如今三四十岁的中青年患者增多。其常见症状表现为，下肢及关节发凉，腿部酸麻胀痛或有沉重感，疼痛和行动不便，关节畸形等。受寒时，症状还会加重、反复。

　  夏春说，近年来，很多年轻人为了追求美，不及时增加衣物，即使在冬季也穿得很单薄，不少女性为了漂亮，还特别爱穿裙子，还有很多爱穿高跟鞋，这样就容易造成膝关节的损伤，如果这样长期下去的话，到了中年以后，“老寒腿”就会找上门来。另外，一些年轻人特别爱剧烈运动，大活动量很容易让关节过度摩擦劳损，引起病变，也易得“老寒腿”。

　  【医嘱】

　  注意保暖，坚持适度合理的锻炼

　  夏春说，“老寒腿”多是受寒湿侵袭所致，所以在天气变化时，特别在冬季，要及时增加衣物，避免寒湿的侵袭，这是预防“老寒腿”的关键。为预防“老寒腿”，不论老人还是年轻人，都要注意保暖。

　  在加强保暖的同时，还要坚持适度合理的体育锻炼，体育锻炼可以防止肌肉萎缩，还可以增强腿部肌肉的力量，太极拳、体操等小运动量的活动，可提高关节灵活性。但注意要尽量少做些会加重关节负荷的运动。活动量以身体舒服、微出汗为度。也可以每天行走半小时，注意要快慢结合，前进后退交替走。游泳、高抬腿等运动也对增加肌力、稳定关节有好处。平常饮食也可进行平补或温补，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。要注意补钙但不要盲目，过量补钙也会造成关节疼痛。

　  夏春建议，一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以免病情加重。