应对高温晒伤，冷敷才最有效

　  高温酷暑天来得有点突然，不少市民甚至说，“还未做好迎接的准备”，这不，这几天，已经有外出游玩被烈日晒伤而到医院求助于皮肤科医生的患者了。昨日，厦门大学附属第一医院皮肤科林维嘉副主任医师提醒大家，夏季应尽量避免长时间在阳光最烈的时段暴晒，外出一定要做好防护措施。

　  半天漂流导致皮肤晒伤

　  陈先生上周跟几个朋友到厦门周边玩漂流冲浪，上午十点多抵达景区，当时太阳还未发威，他穿着背心短裤，没有任何防晒措施就下了水。一连好几个小时的漂流冲浪，让陈先生兴奋不已，中途他还将被水打湿的背心脱下，光着膀子玩。

　  上岸后，朋友发现陈先生的脸部、脖子、肩部等处通红，依然沉浸在游玩快乐中的陈先生还不觉得有什么强烈感觉。

　  晚上回到厦门，陈先生这才开始感觉到疼。“火辣辣的，皮肤似乎被烧过似的灼痛，躺下更严重”，并且接下来的两三天痛感更加明显，难受不已的陈先生只能求助于医生。检查发现，陈先生患了日光性皮炎，皮肤被严重晒伤，还出了水疱。

　  避免长时间超剂量暴晒

　  第一医院皮肤科林维嘉副主任医师说，每年一入夏，皮肤被晒伤的患者都会陆续增多，今年也不例外，大多因外出旅游暴晒或室外高温作业导致。

　  陈先生不解地问林医生，为什么好几个朋友一同去漂流，别人的皮肤被晒红后一两天就可以恢复，只有他被晒得如此严重？林医生介绍说，日光性皮炎是紫外线强烈照射后，皮肤真皮纤维和细胞组织被破坏，局部皮肤发生的急性炎症反应。日光性皮炎与皮肤受到照射的时间长短、强度高低有关，也与个人体质、皮肤深浅有关，体质弱、皮肤颜色浅的人症状会更明显。

　  林医生指出，任何人经过超长时间、超剂量的烈日暴晒，皮肤均会受到不同程度的损伤，因此他提醒市民，夏季出行，一定要做好周全的防晒措施，男性也不例外，尤其在外出旅游和游泳时。上午10时到下午2时之间阳光最强烈，此时段应尽量避免外出；出门前15分钟至30分钟涂抹防晒霜；烈日下行走时最好选择长袖衣服，可以利用遮阳伞、墨镜等进行防护。

　  晒伤后不宜使用护肤品

　  晒伤后该怎么办呢？都要到医院治疗吗？

　  医生提醒，晒伤后不要自行随便用药，也不要用热水烫洗，洗澡时避免使用沐浴露和香皂，暂时不要使用护肤品，以免过度刺激加重病情。

　  晒伤是皮肤的急性炎症，冷敷是最有效的处理办法。日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，以降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。

　  一种是用冰块冷敷，将碾碎的冰块包在纱布里，放在面部、脖颈、胸口等被晒伤的部位，使其充分冷却，抑制炎症和红肿现象。另一个偏方是，用冰牛奶外敷，将牛奶放入冰箱冷藏室，将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上，隔几分钟浸一次牛奶，敷30分钟到60分钟，一天敷两三次。

　  如果皮肤出现大面积红斑，肿胀，水疱无破裂，疼痛感较明显的患者，建议上医院就诊。

　  【链接】防暑降温热茶比冷饮好

　  持续的高温天气让广大市民饱受烈日炙烤之苦。医生提醒，炎热天气里多喝水有助于预防中暑。针对时下不少年轻人喜好喝冷饮的现象，医生指出，喝热茶比喝冷饮更能防暑降温。

　  夏季应养成主动饮水的习惯。喝上一杯冷饮，顿觉凉彻心底，暑气全消。但医学研究表明：防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且防暑效果维持的时间更长。

　  茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常感觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮热茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。其中，喝菊花茶尤其能够降温醒脑。

　  需注意的是，夏季多喝水的同时还要少饮酒，因为酒精可能导致身体缺水。

　  此外，洗温水澡的防暑效果也比洗冷水澡好。最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行，更能增强保健效果。

　  盛夏时分，如果实在觉得酷热难当，可以每隔几小时用自来水冲手腕几秒钟。手腕是动脉血液流过的地方，冲洗手腕有助于降低血液温度。