高考后放松别过头

      商报讯 （记者 陈淑君）一年一度的高考已经结束了，在经过紧张的考试后，考生们纷纷选择各种各样的方式放松。不过考后“逍遥一族”的增多引起了专家的担忧，专家提醒考生，骤然放松可能导致适应性障碍，考后放松应适度。

　　“孩子辛苦了那么久，这几天自然由着他。”家长郭妈妈的话代表了众多考生家长的想法。记者从我市多家餐馆了解到，从昨日开始，就陆续有考生到餐馆聚餐，一些考生聚餐后还K歌到半夜。

　　“考生们考试前长期认真准备，注意力过于集中，许多考生在高考时，精神压力比较大。考后突然放松，行为容易失控。在考试后容易产生适应性障碍，如抑郁、焦虑、烦恼(或上述症状的混合)，感到无所适从。”国家级心理治疗师郭潇赢介绍，近年来，国内已经发生多起考生高考后发生意外的事件，其中一些事件就与考生高考后过度放松、不注意安全有关。

　　郭潇赢表示，考后放松在情理之中，但一定要选择适当的方式和方法。过量饮酒、熬夜上网、驾车兜风等放纵行为都不可取，一者可能影响健康，二者容易发生意外。

　　“一些考生在考后会相约聚餐，由于在高度紧张后突然放松，加之过量饮酒和熬夜，极易伤到胃和肠黏膜，连续过量饮酒还会损伤肝细胞，导致酒精性肝炎。”郭潇赢建议考生通过出门游玩散心、爬山、游泳等方式来放松，避免通过喝酒、打游戏等方式来宣泄。家长在高考后，要继续关心孩子的饮食起居，同时要关注他们的心理变化，无论考试结果如何，家长都要以一颗平常心对待，与孩子多交流、多沟通，通过劳动、出游等轻松方式，配合他们释放压力。