中考前一个月该怎么来安排

    还有一个多月时间，初三年级的学子就要步入考场迎接中考了。在这段时间里，考生们复习时要注意些什么？怎么才能保持良好的状态？家长又要怎么做才能帮孩子轻松度过呢？

    为此，学堂记者采访了湖滨中学教务处副主任、思明区数学学科带头人叶志娟老师和过来考生及家长，希望他们的 “中考经”能对广大考生和家长有所帮助。

    老师支招

    叶志娟（厦门湖滨中学教务处副主任）

    中考要取得好成绩，除了靠考生自身的努力，也要讲究方法和策略。最后的冲刺阶段，考生要注意以下几方面：

    一、巩固夯实基础知识，查漏补缺。

    这周正在进行思明区一模考试。一模主要是为一个月后的中考打基础，因此也可看做是小中考。在这次考试中，三年来所有学科的所学重点都有考到，所以学生可通过一模了解自己的缺漏、易错、易混以及疑点、难点在哪里，从而熟悉知识板块，及时做好查漏补缺，为下一阶段的突破做准备。

    中考试卷中75%-80%都是基础知识，因此广大考生要根据教材的章节目录对知识点进行梳理，对重点知识进行归纳、分类，更加系统地掌握中考的常考点和必考点。

    二、不盲目做套卷。中考80%—90%的分数分布在基础题和中等难度题上，考生应把精力更多放在基础知识、基本能力的巩固和提升上。为了练笔、避免临场发挥不好，部分考生可模拟中考氛围，在规定时间内独立完成3-5套往年的中考试卷。但这些试卷最好要先跟老师沟通交流，由老师根据每个学生的情况进行推荐。套卷很多，不宜盲目做。

    三、掌握应试技巧。很多考生在答题是否规范、审题是否严谨、表述是否清楚等应试技巧方面都存在严重问题，因此平日里考生要针对自己的不足，进行解题的规范性训练：审题的过程中，可以在阅读试卷上对重点词语、条件做出记号，这样既不影响考试成绩，更有助于清楚了解题意；对于数理化试题，要主动、善于将文字语言转化为图形语言，做到数形结合，从而对题目的要求一目了然。

    在答题时要学会“挤”分。中考阅卷评分办法是“踩点给分”——— 踩上知识点就得分。如果遇到一个确实解决不了的难题，能演算几步就写几步，能多得一分是一分。此外，如果遇到不会做或一时“短路”想不出解答方法，可以先跳过这道题继续往下做。

    在考场上，仅有知识和技巧还不够。我们还需要有良好的心理状态才能将所掌握的东西正常发挥出来。因此，最后阶段，最为关键的也就是做好心理调适。总体上，大家要做到“静心”。

    A、随着考试时间的推进，有些平时成绩较好的同学开始出现焦虑情绪。这时，就需要静下心，让自己放松下来；只需脚踏实地、跟着老师的节奏走。以一颗平常心对待考试成败，是从根本上改变考试焦虑的途径。

    另外，一些成绩好的同学认为自己有把握，也有可能在思想上松懈起来，不认真复习。这部分同学需要给自己好好制定一份复习计划，不能将学得好的学科放下，而是应该每天都安排出一定时间来练习每个学科。

    B、平时成绩中等的学生，这个阶段容易出现心急现象。其实，一模后，中等学生提升的空间最大。所以，这些同学需要静下心来，对每个学科进行反思，整理出薄弱点，主抓薄弱点复习。

    C、成绩不太理想的同学，也不要轻言放弃。要珍惜在校的时间，尽自己的最大努力，多拿基础分。胜利往往在咬牙坚持之中。
学生心得

    别太“纠结”于成绩

    陈蔚婷（厦门双十中学高一学生，毕业于湖滨中学）

    中考临近，学弟学妹们不能给自己太大压力。要做的是保持原来的作息和生活习惯，保持好的心态迎接考试。

    现阶段，相信绝大部分同学对自己的知识缺漏都有了比较全面的了解，大家在紧跟老师节奏的同时，也可以根据自身的情况制定一个可行的复习计划，进行查漏补缺。比如可以一周做一套题练练笔；平常多看错题，了解做错的原因；对于一些需要背诵的，不能偷懒，要抓紧最后时间多记忆。要争取多拿基础分。

    其实，中考题不是想象中那么难，它跟平常模拟题的难度差不多。大家要放松心态，别给自己太大压力，不要太过 “纠结”于成绩。要有自信，即使在模拟考试中发挥不好，也要想着还有机会；要让自己的心情平静下来，不要太焦虑、太紧张。放松心态可能会有更好的收获。

    不要打乱了原来的生活习惯，只要照旧即可，不用刻意改变。我去年的做法是，在学校写作业，回家看看报、晚上适当复习一下，10点半上床睡觉。大家要保证有充足的睡眠，不要影响了第二天的复习计划。

    此外，在复习的同时，大家也要照顾好自己的身体，不要受伤、不要生病。饮食方面跟平时差不多就可以了。

    家长经验

    离中考仅有一个月时间了。现阶段，很多家长都在为孩子的中考而焦虑。有的家长干脆直接对孩子施压，对孩子提出希望和要求；有的则闷在心里不说，却出现失眠等现象。殊不知，父母的这些做法都将对孩子的考前心理产生很大的负面影响。

    怎么才能营造良好的环境，让孩子感到温馨、放松呢？我的建议是：

    首先，家长的心态要放平，不要期望过高。到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内难有质的飞跃。因此，对家长来说，首要任务就是了解孩子的状况，可以多跟老师沟通，了解孩子的薄弱点，回家后适当向孩子反馈，并转达老师的复习建议。家长要接纳孩子的现状，不提不切实际的要求,不能打击孩子的自信心。

    其次，不制造紧张气氛。为了孩子的中考，有些家长专门请假回家照顾孩子；规定不准看电视、不准松懈等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑。家长应该正常上下班，不过多干涉孩子的复习，打乱他们的计划。可以和孩子一起看电视，聊生活趣事，营造愉快轻松的家庭氛围。

    最后，做好后勤保障工作。家长要保证孩子每天正常作息，不熬夜。多给孩子吃蔬菜和水果、奶类、豆类或豆制品等等，以清淡的饮食为主。