学生“睡眠危机”告诉了我们什么

    对某大学研究生二年级的学生张华说，当下正值求职的关键时期，在疲于应付各种招聘考试、实习和毕业论文写作的压力下，他慢慢出现了睡眠障碍。“我有多梦症，睡眠比较浅，容易惊醒。白天感觉精力很难集中，颈椎和脊背也经常酸痛。” 

    “今年一直在实习，毕业论文还没有开始写，现在真不敢想象用毕业前最后一个月写论文时昏天黑地的日子。”他说，“平时熬夜有3件东西是必备品——烟、咖啡和泡面。” 

    对张华来说，在现在的就业形势下，首要事情是找到合适的工作，至于论文只能拖到最后。他无奈地表示，虽然只能“临时抱佛脚”，但仍要保证论文质量，所以要全力以赴，甚至不惜通宵达旦。 

    人们经常把睡眠问题与年长者联系在一起，但睡眠问题向青年群体蔓延却是不争的事实。采访中，不少年轻人除将“夜不能寐”的原因归结于不规律的生活习惯外，还坦言不断增加的考研、就业、攀升的房价等压力经常让他们焦虑不安。 

    有专家认为，高校学生的这种生活习惯短期内可能影响不大，但若持续时间长了，会对他们的精神和身体健康产生严重危害。 

    专家表示，大学生应该注意构建身心和谐，主动调整自己的生活作息规律，改变不良嗜好，多进行健康的户外活动和体育锻炼，同时，要学会自我减压，保持相对平和的心态。