春节长假健康全备忘

    （海峡名医网讯 通讯员 陈志峰）春节即将到来，这几日记者在各大医院采访时，一说到黄金周，各科室的医生们就敲起了警钟：“每年节日期间及节后都会引发就诊高峰，市民过节千万别只顾玩乐啊。”    

    中山医院急诊部马敏医生透露了一组数据：去年“春节”期间，急诊的工作量比平时增加了3倍，仅大年三十至初四期间就抢救了40多个重症患者。其中脑出血、上消化道出血及外伤的病人较多。另据中山医院门诊部主任傅国根介绍，去年春节过后三天医院正常开诊当日，门诊数量就飙升到近6000人次。其中，因在节日里海吃海喝患上急性胰腺炎或不注意食品卫生引发急性胃肠炎的很不少。而因玩乐过度引发“电脑颈”、“鼠标手”的病人也占有一定比例。

    有鉴于此，在春节长假即将到来之际，记者在采访中把节日中极易发生的疾病罗列出一个清单，希望市民在吃好玩好的同时也别忘了注意身体健康。

    出行健康篇

    一不忘防疲劳过度：每逢佳节倍思亲，正是在外游子回家团聚的最佳季节。可是舟车劳顿加上气候、水土的变化，不免成为潜在疾病的突发诱因。

    ·健康小贴士：

    中山医院消化内科刘明主任医师认为，旅途中维生素的消耗和丢失速度远超平时，别忘了吃点香蕉、桔子，可以补钾；食用绿色蔬菜、牛肉，可以补充维生素B2；每天服用800国际单位的维生素E胶囊，可以补充维生素E，以防止运动后的肌肉酸痛。此外，旅途中每天进行长时间的户外活动，较大的运动量会消耗身体许多营养，不妨带几块巧克力，它能补充身体能量，增加肌肉和肝脏糖原储备，有效消除疲劳。

    二不忘防晕车：外出乘车（船）时发生头晕、呕吐等症很常见，尤其是腹中饥饿或休息不好时。

    ·健康小贴士：

    中山医院神经内科专家陈治卿主任医师提醒说，许多家庭在春节选择了到省外或者国外旅游。在出游前的头一晚要保证充足的睡眠，第二天出门不要吃得太饱，最好坐在车辆的中部，靠近窗口。也可以切一片生姜贴在肚脐眼上，有止晕作用。

    中山医院药学部欧阳华主任特别提醒：出门旅游最怕突然生病，不妨准备一个小药箱，一些突发的小毛病就可及时处理。

    1、呼吸系统用药：白加黑或速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子干痛等情况。

    2、消化系统用药：黄连素、泻立停、保济丸等可用于腹痛腹泻，胃散、胃舒平等用于胃痛胃胀。

    3、外用药：创可贴适用于外伤伤口，紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡；红花油用于外伤或扭伤。

    4、其他药物：息斯敏用于花粉过敏，晕车宁用于晕车、晕船等，复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎；患有哮喘或冠心病的患者还应随身携应急药物如息喘灵、硝酸甘油等。

    饮食健康篇

    一不忘防胰腺炎：胰腺虽然是一个不大惹人注意的小器官，可一旦发作起来却能夺人性命，而急性胰腺炎正是“节日病”之一。中山医院普外科罗琪主任医师说，每年节日期间，大出血、胰腺炎患者占住院重病患者的80%至90%之多，比平时至少增加三成。一些病人都是在夜里三四点突然送到急诊室的。究其原因，与节日里呼朋唤友胡吃海喝有关，酗酒、暴饮暴食、高脂高热饮食等都是急性胰腺炎的致病诱因。

    ·健康小贴士：   

    罗琪医生对付胰腺炎这样的“节日病”，饮食控制尤为重要，应注意酸碱搭配，营养平衡，多食蔬菜、瓜果、薯类等碱性食物，少食油腻食物，包括核桃、花生仁、腰果等含油脂丰富的零食，而酒类及刺激性食物或浓烈的调味品也应尽量少吃。还要注意饮食不要过饱。

    二不忘防急性肠炎：近年来盛行在酒店或者餐馆围炉，一些酒楼、餐馆在节日客人增多、人手不够的情况下，对食品卫生重视不够，食客有患上急性肠炎的可能。一些主妇在节前往往大量采购食物，新鲜度难以保证，加上人来客往，互请吃喝次数增多，冰箱开门频繁，内部温度无法维持在正常标准，以致细菌大量增生，食用这样的食物显然不利健康。

    ·健康小贴士：

    中山医院消化内科陈立刚副主任医师认为，预防肠炎要从源头抓起。在选购非包装食品时，要一闻二看三摸，尽量选购新鲜食品。选购包装食品时，要认真检查生产厂家、出厂日期等标识，有缺项、印制不清的最好不要购买。正确的加工方法也是食品卫生的保证。水果、蔬菜应认真浸泡，反复清洗，腐烂的应丢弃不食。肉食、水产品要烧熟煮透。食用冰箱冷藏室存放的熟食要先加热，超过3天的容易腐败的食物最好扔掉。

    尤其要提醒的是：春节拜年很多小孩跟着大人走东家串西家，吃了过多油腻及高蛋白食物，会出现腹痛腹胀、大便次数增加的情况。此时，家长要注意管好孩子的嘴巴，切勿让他继续大量进食。另外可以使用温毛巾热敷肚子，缓解肠胃不适。也可以吃点山楂，有消食化积的作用。

    ·娱乐健康篇

    王振辉医生指出， 惟一有效的措施是少用电脑，而且每隔一小时应至少起身活动10分钟。这一说法也适用于长时间打牌、看电视等引发的其他娱乐症候。