女性操劳过度当心易患关节炎
年末，不少家庭主妇都在家里忙着大扫除，医院里接诊的女性关节炎患者也随之增多。专家表示， 关节炎是老年人的常见病，且女性多于男性。女性本身的生理特点，以及平时生活中容易过度劳累，造成女性的骨关节比男性更容易早衰，进而出现病理性问题。
据统计，我国55岁至64岁的人群中，60%的人患有骨关节炎，而65岁以上人群中女性患骨关节炎的比例比男性高出10%左右。
洪女士是位勤劳的家庭主妇，家务活都由她一人全包，大冬天的经常还泡着冷水拖地板、洗衣服。46岁时，洪女士的右手手腕和两膝关节处开始经常性地出现酸痛症状，做完家务后疼痛更加明显。直到去了医院做检查，洪女士才知道自己患有轻微的关节炎，而这正是常年做家务活过度劳累所致。
市中医院骨一科主任医师张建新介绍说，近期他们医院进行的两例骨关节置换手术也皆为女性。为何女性骨关节炎的患病率会比较高？这是由女性本身的生理特点造成的，女性在小便的时候需要采用下蹲动作，膝关节的使用频率高于男性。另外，很多女性承担着较多的家务活，常常需要较长时间站立或行走，所以相对来说操劳过度的女性的关节就越容易劳损。
张建新说，对于女性来说，除了平时要尽量避免过度劳累，还应减少爬山、爬楼梯之类的运动，女性如果经常进行这类需要长时间使用膝关节的运动，是不利于关节健康的。另外，平时在家要加强肢腿锻炼，在坐着的时候可将腿向前伸直，直直地抬高，连续地做几组就可以锻炼骨四头肌，加强肌肉与关节的稳定性。
此外，饮食方面，女性应多进食含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、猪蹄、羊腿等，这些食物既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能促进软骨再生，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质代谢，减轻关节炎的症状。
