听别人的歌不如自己来唱歌

    据报道，大家都知道，听朗读、听音乐能够降低生活压力，但人们还不了解自己朗读、自己唱歌，心情放松的效果则更好，更有利于老年朋友养生。

    人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到增强，而内脏平滑肌却无法随着锻炼来改善，唯有声音可以作用于这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，还可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸部，增加肺活量。

    唱歌能刺激抗体的产生，保护上呼吸道系统免受感染。唱歌、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。一个人经常唱歌能改善呼吸，增加氧气供应量，刺激循环系统，使身体调整到一种“平衡和充满活力的”状态。