秋季养生四误区要注意

    中医药是传统医药的主要内容，其认可度和服务需求随着社会经济的发展而不断提高。中医在治疗上的优势，注重从总体上对疾病进行把握，根据个体对疾病的反应状态，进行辨证诊治，采用中草药及针灸等自然疗法，达到增强机体防御机能，提高自然治愈能力的目的。它强调整体化、个体化以及自然环境因素对人的影响，讲求“情致”，精神压力、季节气温变化以及情绪出现大的波动等等都是中医看病所要考虑的因素。

    “入秋无病三分虚。”这句老话说的是经过夏天的消耗，人体消化功能下降，抗病能力更是大幅减弱。为面对漫长的冬季，此时进补十分必要，既可补充流失的能量，提高机体免疫力，又可预防秋燥之气对人体的伤害，但秋补需根据自身特点进行。特别是四个误区要注意。

    误区一：急功进补

    有人刚一入秋凉就急着想一下子补回营养，每天大鱼大肉，结果发现又上火又长口疮的，不但进补失效，还弄得内热严重。

    误区二：慕名进补

    有人认为，价格越高的食品或补品越能补益身体，特别是选择人参、西洋参等进补。其实，滥用人参会导致过度兴奋、上火烦躁、血压升高及鼻孔流血。无论是食补还是药补，都要因人而异。

    误区三：多多益善

    立秋过后，暑热未去，如果进补太过、太早，不但补充不了营养，还会加重胃肠消化系统的负担。因此，进补要适量、缓补，要适当增加肉食，还应多吃含水分多的蔬菜，如冬瓜、萝卜、白菜等。

    误区四：以药代食

    有些人平时经常吃保健品，到了秋天更认为是进补的大好时光，于是每天吃好几种保健品，重药补轻食补。其实，这是不科学的，药补不如食补，尤其是体质较好的人，更不要吃保健品，以免造成营养失衡。