天气闷热体感不适 医生提醒:健脾祛湿防过敏 疏肝理气忌躁郁
“杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。”4月19日,我们迎来谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。谷雨至立夏这段时间的天气,春雨绵绵,潮湿闷热是主旋律。医生提醒,近段时间天气闷热,体感不适,要注意健脾祛湿防过敏,疏肝理气忌躁郁。
饮食以健脾祛湿为主
泉州市中医院王医生说,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快。随着气温升高,身体内热和湿气结合在一起,易形成湿热,容易诱发支气管炎、消化不良、慢性腹泻等疾病。
他说,谷雨至立夏这段时间,中午气温较高,早晚气温较低,因此要适当增减衣服,切勿在大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时要预防花粉等过敏以及过敏性鼻炎、过敏性哮喘的发作。谷雨时节雨水较多,也要注意预防湿邪侵入人体。
谷雨夏未到,冷饮莫先行。谷雨时气温虽然较高,但仍未到炎热的夏季。食用冷饮后,人体受到冷刺激会导致肠胃不适。因此,这段时间要谨慎食用冷饮。
谷雨一过,气温升高,此时,心脾之气逐渐旺盛,是身体补气的好时机,应适时进食健脾补肾的食物。根据个人体质选择健脾化湿、健脾益肾等进行调理,还应避免食用油腻、辛辣的食物,以保护脾胃。
谷雨以后雨水渐渐增多,湿气变重,所以这段时间要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物包括白扁豆、薏仁、山药、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕等,也可以适当食用一些具有补血益气功效的食物,不仅可以提高身体素质,还可为安度盛夏打下基础。
仍要注意预防脑中风
端午节之前,天气忽冷忽热,这种天气会让血管忽而收缩忽而扩张,特别容易诱发脑中风。遇到热天,大量出汗会使体液严重消耗,若没注意及时补水或补水不足,血液会浓缩,血容量降低,血流会变慢,易形成血栓。血栓若堵住了营养大脑的颈总动脉,大脑就会发生缺血性中风。近日,泉州各大医院接诊了多例脑卒中病例。
泉州医高专附属人民医院陈医生说,对于患者及家属来说,一旦发现疑似脑卒中,马上拨打120电话。高危人群要避免熬夜,不要太过劳累,保持良好的生活习惯,纠正不良嗜好如吸烟、嗜酒等。
此外,天气忽冷忽热,也易诱发心血管疾病,中老年人需要特别提防,吸烟、糖尿病、高血脂、肥胖的群体也更容易发病。陈医生建议:第一,应控制好基础病,例如高血压、糖尿病、冠心病。第二,适度运动,避免肥胖,快走、慢跑、打太极拳等都是不错的选择。第三,平时要注意养成合理的饮食作息习惯,戒烟限酒,保持充足的睡眠和心情愉悦。一旦有胸部不适,伴有出汗、恶心、呕吐等症状出现,应立即就医。
肝气郁结不畅易发火
家在市区学府路的吴小姐最近很容易烦躁,动不动就发火,有时感觉没有精神。
泉州市第一医院的林医生说,谷雨时节过后,暮春已至,肝气开始蛰伏,故容易产生紧张、焦虑等不良情绪,造成肝气郁结不畅,平时可多用玫瑰花、茉莉花、菊花、素馨花、青皮等泡茶饮用。另外,可以在天气晴朗的时候,多进行户外活动,亲近大自然,踏春赏花、临溪戏水等以陶冶情操、舒畅肝气。同时,也可以多搓摩胁肋、按揉三阴交、太冲、行间穴等以疏肝理气。(泉州晚报融媒体记者 王金植)