心情烦闷脾气暴躁 夏天炎热压力大容易情绪中暑
2017-07-24 09:54:27厦门网李奕佳,赖旭华查看次数：525
厦门网讯(厦门日报见习记者余欣霖记者兰京)不久前，杭州一年轻老板因情绪中暑，骂走了一半员工引热议。昨日，记者了解到，一段时间来，厦门也出现市民情绪中暑的情况，其中有一位中年女性为此到仙岳医院就诊。
记者还从警方了解到，自入伏后，打架的警情也有增长。那么，对于这种情绪中暑，有什么办法缓解吗？听听医生怎么说。
时常发火生气误以为是更年期
近期，一位四十多岁女性来仙岳医院就诊。据该女士介绍，最近，她老是莫名情绪激动，时常发火生气，与他人发生口角。一开始，她还以为自己更年期提前，才有了这些症状。可到医院检查，她的各项身体指标却都属正常。于是，无解的她前来咨询。经诊断，她患上了轻度的“情绪中暑”。
厦门市仙岳医院精神科杨威医生介绍，“情绪中暑”也叫“夏季情感障碍综合征”，跟天气炎热、压力大等因素相关；常见表现为情绪波动、心情烦躁、丢三落四等。
这是外界环境对人的心理影响
厦门市中医院治未病科主任李劲松医生认为，“情绪中暑”是外界环境对人的心理影响。如今，很多人的压力越来越大，加上高温影响，越来越多人表现为易发脾气。不少人还因此有爆粗、打架等行为，这在男性中比较多见。因此，平时就应多保持“心静自然凉”，学会控制自身情绪。
若开始出现类似情况，不要慌张。杨威医生说，这是可以有意识克制的。这时，最好先放下当下手上的事，转移注意力，做点其他事情。等情绪冷却之后，再处理之前的内容。若多次发现自己很容易暴躁，则要时刻提醒暗示自己多去休息、放松一下，多与朋友交谈，进行室内运动，如游泳等。
【支招】
避免高温作业
饮食清淡睡好觉
如何避免“情绪中暑”呢？医生建议市民:
●工作方面，尽量避免在高温下持续作业。这是情绪中暑的主要原因，和身体中暑是一样的。如果实在避免不了，一定要时常注意人体的水分、电解质(瓜果)的补充。
●保证睡眠质量和时间。这点对司机朋友特别重要。
●饮食上，要吃清淡易消化的食物，避开辛辣，减少抽烟喝酒，不要过多摄入冷饮。
夏季炖汤时，可以加进去一些金银花、金线莲，可清热解毒、降低心火和肝火。
另外，从中医来讲，暑天可以适当吃一些滋阴平补的药物，例如太子参、麦冬等。改变身体的内环境，对外界的适应能力相对也能提高。
宠物也会情绪中暑
厦门网讯据澎湃新闻报道，时下正值高温季节，上海多家医疗机构7月以来犬伤就诊人数上升，尤其是双休日会出现就诊高峰。
就诊人群中，被家中的宠物狗、猫咬伤的居多，轻微伤为主，咬伤部位集中在手脚处，面颊、身体部位咬伤的比例较少。除家里的宠物猫狗，就诊者被小区内宠物咬伤的比例也较高，但被流浪猫狗咬伤的比例不多。
“主要病人是老年人和小孩，男性比女性多。”当地医生分析，高温天宠物也会出现情绪上的烦躁不安，导致伤人。很多家庭尤其是老年人高温天在家不开空调，被关在家中的宠物容易因为“情绪中暑”而烦躁不安，主人一到家后狗就会猛扑上来，稍有不慎就会被抓或咬伤。另外，有的居民遛狗时没有带好绳子牵好狗，更没有给狗带狗罩，也常会咬伤路人。
记者还从警方了解到，自入伏后，打架的警情也有增长。那么，对于这种情绪中暑，有什么办法缓解吗？听听医生怎么说。
时常发火生气误以为是更年期
近期，一位四十多岁女性来仙岳医院就诊。据该女士介绍，最近，她老是莫名情绪激动，时常发火生气，与他人发生口角。一开始，她还以为自己更年期提前，才有了这些症状。可到医院检查，她的各项身体指标却都属正常。于是，无解的她前来咨询。经诊断，她患上了轻度的“情绪中暑”。
厦门市仙岳医院精神科杨威医生介绍，“情绪中暑”也叫“夏季情感障碍综合征”，跟天气炎热、压力大等因素相关；常见表现为情绪波动、心情烦躁、丢三落四等。
这是外界环境对人的心理影响
厦门市中医院治未病科主任李劲松医生认为，“情绪中暑”是外界环境对人的心理影响。如今，很多人的压力越来越大，加上高温影响，越来越多人表现为易发脾气。不少人还因此有爆粗、打架等行为，这在男性中比较多见。因此，平时就应多保持“心静自然凉”，学会控制自身情绪。
若开始出现类似情况，不要慌张。杨威医生说，这是可以有意识克制的。这时，最好先放下当下手上的事，转移注意力，做点其他事情。等情绪冷却之后，再处理之前的内容。若多次发现自己很容易暴躁，则要时刻提醒暗示自己多去休息、放松一下，多与朋友交谈，进行室内运动，如游泳等。
【支招】
避免高温作业
饮食清淡睡好觉
如何避免“情绪中暑”呢？医生建议市民:
●工作方面，尽量避免在高温下持续作业。这是情绪中暑的主要原因，和身体中暑是一样的。如果实在避免不了，一定要时常注意人体的水分、电解质(瓜果)的补充。
●保证睡眠质量和时间。这点对司机朋友特别重要。
●饮食上，要吃清淡易消化的食物，避开辛辣，减少抽烟喝酒，不要过多摄入冷饮。
夏季炖汤时，可以加进去一些金银花、金线莲，可清热解毒、降低心火和肝火。
另外，从中医来讲，暑天可以适当吃一些滋阴平补的药物，例如太子参、麦冬等。改变身体的内环境，对外界的适应能力相对也能提高。
宠物也会情绪中暑
厦门网讯据澎湃新闻报道，时下正值高温季节，上海多家医疗机构7月以来犬伤就诊人数上升，尤其是双休日会出现就诊高峰。
就诊人群中，被家中的宠物狗、猫咬伤的居多，轻微伤为主，咬伤部位集中在手脚处，面颊、身体部位咬伤的比例较少。除家里的宠物猫狗，就诊者被小区内宠物咬伤的比例也较高，但被流浪猫狗咬伤的比例不多。
“主要病人是老年人和小孩，男性比女性多。”当地医生分析，高温天宠物也会出现情绪上的烦躁不安，导致伤人。很多家庭尤其是老年人高温天在家不开空调，被关在家中的宠物容易因为“情绪中暑”而烦躁不安，主人一到家后狗就会猛扑上来，稍有不慎就会被抓或咬伤。另外，有的居民遛狗时没有带好绳子牵好狗，更没有给狗带狗罩，也常会咬伤路人。
