闽南女性四种体质 中医医师教您分别调理
2016-07-29 10:08:21厦门晚报佚名查看次数：374
祖国医学认为，阴阳平和是正常体质，但正常体质的人不是很多，因为人们总是要受到外来诸多因素侵袭或干扰，导致人体阴阳偏盛或偏衰，气血运行也出现障碍，从而形成各种不良的体质。
厦门思明瑞来春堂柯毅凤医师认为，闽南女性常见的体质有血虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质等。不同体质的女性适合的保养方法也是不同的。那么，女性怎么知道自己是什么体质并加以保养呢？
血虚体质:注意别劳累过度
血虚体质的女性常见面色白或萎黄，唇色指甲皆淡白，肌肤枯涩，月经量少色淡，舌淡，总的来说就是缺乏血色，尤其中年女性较常见。平日调养可适当服一些黑芝麻、核桃、花生、松子、黑木耳、菠菜等可补血养血的食物。另外注意“久视伤血”，不可劳累过度。
气郁体质:多培养豁达心态
如果是气郁体质的女性，主要表现为精神上的抑郁，多形体消瘦，面色萎黄，烦躁失眠，头痛头胀，胁肋部胀痛，压力大易紧张，多愁善感，叹气多，月经多不调，有痛经、便秘或腹泻，食欲不良，经常闷闷不乐。平时多参加集体活动、旅游，培养开朗豁达的心态。
血瘀体质:可跳舞或练八段锦
血瘀体质的女性一般多痛经、夹血块，甚至闭经。舌紫暗或有瘀点。一般肤色偏暗多斑点，口唇色暗，肌肤干燥。可服用山楂、桃仁、杏仁、慈姑等有活血作用的食物，醋可多吃，酒可少量常饮。各种舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩术等适当进行。
痰湿体质:忌过饱和居住潮湿
痰湿体质的妇女一般身体肥胖，尤其是腰腹部，平素饮食油腻。皮肤易出油，汗多，怕冷又怕热，懒动，痰多，白带过多，口中粘腻。性格温和稳重，善于忍耐。日常应注意饮食清淡，忌过饱，居住不宜过于潮湿。应长期坚持体育锻炼，使肌肉结实致密，不易受湿邪的侵袭。
厦门思明瑞来春堂柯毅凤医师认为，闽南女性常见的体质有血虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质等。不同体质的女性适合的保养方法也是不同的。那么，女性怎么知道自己是什么体质并加以保养呢？
血虚体质:注意别劳累过度
血虚体质的女性常见面色白或萎黄，唇色指甲皆淡白，肌肤枯涩，月经量少色淡，舌淡，总的来说就是缺乏血色，尤其中年女性较常见。平日调养可适当服一些黑芝麻、核桃、花生、松子、黑木耳、菠菜等可补血养血的食物。另外注意“久视伤血”，不可劳累过度。
气郁体质:多培养豁达心态
如果是气郁体质的女性，主要表现为精神上的抑郁，多形体消瘦，面色萎黄，烦躁失眠，头痛头胀，胁肋部胀痛，压力大易紧张，多愁善感，叹气多，月经多不调，有痛经、便秘或腹泻，食欲不良，经常闷闷不乐。平时多参加集体活动、旅游，培养开朗豁达的心态。
血瘀体质:可跳舞或练八段锦
血瘀体质的女性一般多痛经、夹血块，甚至闭经。舌紫暗或有瘀点。一般肤色偏暗多斑点，口唇色暗，肌肤干燥。可服用山楂、桃仁、杏仁、慈姑等有活血作用的食物，醋可多吃，酒可少量常饮。各种舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩术等适当进行。
痰湿体质:忌过饱和居住潮湿
痰湿体质的妇女一般身体肥胖，尤其是腰腹部，平素饮食油腻。皮肤易出油，汗多，怕冷又怕热，懒动，痰多，白带过多，口中粘腻。性格温和稳重，善于忍耐。日常应注意饮食清淡，忌过饱，居住不宜过于潮湿。应长期坚持体育锻炼，使肌肉结实致密，不易受湿邪的侵袭。
