及时干预 挽救生命
2015-09-10 09:24:47厦门日报本站编辑查看次数：686
9月10日是“世界预防自杀日”，今年的主题为“伸出援手，挽救生命”。有数据显示，自杀已经成为我国人群第五大死因，是15岁到34岁青壮年人群的首位死因，在中国每年约有25万人死于自杀。
为了给那些无法走出心理困境的人提供科学、及时、有效的心理援助，减少自杀行为的发生，厦门市仙岳医院自2008年起开通24小时、全年无休的公益心理危机干预热线0592-5395159。该热线由专业的心理咨询师掌线，主要针对有抑郁情绪及自杀倾向的来电者进行心理疏导及危机干预，同时对一些适宜的心理问题提供在线咨询。
心理危机干预热线主任吴素英介绍，热线开通至今，已累计接听电话46000余个，其中高危来电260余个，平均每月来电数600个。除提供电话心理咨询外，热线还于2009年6月开通了免费网络咨询邮箱xm5395159@163.com。除厦门及周边地区外，也有国内其他省市以及来自新加坡、法国、日本、美国等国家的求助者来电咨询。“约两成来电者曾有自杀想法。精神心理问题、夫妻关系问题、恋爱问题是自杀最常见的三大导火索。”
哪些人有自杀危险？
吴素英表示，当一个人在同一段时间内有以下几种表现时，其自杀的危险性较高:心情忧郁或抑郁；近期，特别是最近两天，有严重的负性生活事件；近一个月生活质量很差；长期的生活、工作或心理压力；既往有过自杀行为；亲友或熟人有过自杀行为等。而其自杀前也会出现一些迹象，比如说“我不想活了”、 “没有我，他们会过得更好”；谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点；突然与亲朋告别；将自己珍贵的东西送人；频繁出现意外事故等等。
职场不顺，抑郁想自杀
王老师执教毕业班后，加班加点备课，可他经常课上到一半思维短路，脾气变得暴躁。学生们渐渐地有意见，说听不太懂他的课。听到这些，王老师又气愤又难过，焦虑失眠，人瘦了一圈。学校建议他休息调整，他认为自己被冷落了，心情变得更糟，躲在家里不出门。后来在家人陪同下，他到仙岳医院心理门诊求助，医生诊断他得了抑郁症。一天晚上，他突然产生自杀的念头，“心里特别委屈和难过，当时我脑海里闪过的一个念头就是自杀。”这时，他无意中看到病历上的危机干预电话，于是抱着试试看的心态拨打，在心理咨询师的疏导下，王老师的抑郁情绪得到缓解，放弃了自杀念头。
及时干预让情绪得到缓冲
仙岳医院心理咨询师陈志敏分析，随着心理学知识的普及，人们对“抑郁症”已不那么陌生，但对于“自杀”话题，大部分人仍感到敏感和忌讳。其实很多人处在危机状态时，都曾闪过轻生念头，有的人可能是一闪而过，有的人可能因为受到应激事件的困扰或情绪的影响而局限了自己的思维，想到的唯一解决方法就是自杀。像王老师这样，自杀的念头往往就在一瞬间，他把自杀当做是解决痛苦的唯一方法，此时如能得到缓解或及时干预，度过最难过、状态最糟糕的那段时间，认知和情绪便会改变。所以，如果有轻生的想法，可以试着先休息一下，让家人朋友多陪伴自己，或者寻求专业人士帮助，让情绪得到缓冲，就能减少很多自我伤害行为。
为了给那些无法走出心理困境的人提供科学、及时、有效的心理援助，减少自杀行为的发生，厦门市仙岳医院自2008年起开通24小时、全年无休的公益心理危机干预热线0592-5395159。该热线由专业的心理咨询师掌线，主要针对有抑郁情绪及自杀倾向的来电者进行心理疏导及危机干预，同时对一些适宜的心理问题提供在线咨询。
心理危机干预热线主任吴素英介绍，热线开通至今，已累计接听电话46000余个，其中高危来电260余个，平均每月来电数600个。除提供电话心理咨询外，热线还于2009年6月开通了免费网络咨询邮箱xm5395159@163.com。除厦门及周边地区外，也有国内其他省市以及来自新加坡、法国、日本、美国等国家的求助者来电咨询。“约两成来电者曾有自杀想法。精神心理问题、夫妻关系问题、恋爱问题是自杀最常见的三大导火索。”
哪些人有自杀危险？
吴素英表示，当一个人在同一段时间内有以下几种表现时，其自杀的危险性较高:心情忧郁或抑郁；近期，特别是最近两天，有严重的负性生活事件；近一个月生活质量很差；长期的生活、工作或心理压力；既往有过自杀行为；亲友或熟人有过自杀行为等。而其自杀前也会出现一些迹象，比如说“我不想活了”、 “没有我，他们会过得更好”；谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点；突然与亲朋告别；将自己珍贵的东西送人；频繁出现意外事故等等。
职场不顺，抑郁想自杀
王老师执教毕业班后，加班加点备课，可他经常课上到一半思维短路，脾气变得暴躁。学生们渐渐地有意见，说听不太懂他的课。听到这些，王老师又气愤又难过，焦虑失眠，人瘦了一圈。学校建议他休息调整，他认为自己被冷落了，心情变得更糟，躲在家里不出门。后来在家人陪同下，他到仙岳医院心理门诊求助，医生诊断他得了抑郁症。一天晚上，他突然产生自杀的念头，“心里特别委屈和难过，当时我脑海里闪过的一个念头就是自杀。”这时，他无意中看到病历上的危机干预电话，于是抱着试试看的心态拨打，在心理咨询师的疏导下，王老师的抑郁情绪得到缓解，放弃了自杀念头。
及时干预让情绪得到缓冲
仙岳医院心理咨询师陈志敏分析，随着心理学知识的普及，人们对“抑郁症”已不那么陌生，但对于“自杀”话题，大部分人仍感到敏感和忌讳。其实很多人处在危机状态时，都曾闪过轻生念头，有的人可能是一闪而过，有的人可能因为受到应激事件的困扰或情绪的影响而局限了自己的思维，想到的唯一解决方法就是自杀。像王老师这样，自杀的念头往往就在一瞬间，他把自杀当做是解决痛苦的唯一方法，此时如能得到缓解或及时干预，度过最难过、状态最糟糕的那段时间，认知和情绪便会改变。所以，如果有轻生的想法，可以试着先休息一下，让家人朋友多陪伴自己，或者寻求专业人士帮助，让情绪得到缓冲，就能减少很多自我伤害行为。
