唐国宝：改变生活习惯远离“过早死”

　　晨报记者 蔡樱柳 曾昊然

　　通讯员 罗超

　　“‘过早死’时时刻刻在我们身边。”厦门大学附属第一医院体检部主任医师唐国宝表示，糖尿病、高血压、心脏病等我们耳熟能详的常见病，都有可能导致“过早死”。因此，要想长寿，健康的生活习惯必不可少，最重要的就是要从日常生活的自我管理做起。

　　医生名片

　　唐国宝 厦门大学附属第一医院体检部主任医师，现为中国医师协会全科医学分会委员，厦门市医学会神经内科分会常务委员、厦门大学医学院全科医学教研室主任，参加人民卫生出版社国家规划教材《全科医学导论》的编写。擅长慢性病筛检与管理，擅长诊治睡眠障碍、头晕、头痛等疾病。

　　专家门诊：脑科中心，周五下午

　　人群 这些人容易“过早死”

　　哪些人最容易“过早死”？唐国宝表示，慢性非传染性疾病看似不严重，却可以导致“过早死”。

　　“吸烟、酗酒，饮食不合理、吃得过甜、过咸，缺乏体育锻炼、睡眠无规律、生活中情绪过于紧张等都是不良的生活习惯，有上述生活习惯的人就该警惕了。”唐国宝介绍。

　　“当然，具体到不同的疾病，高危人群也稍有区别。如一、二级的亲属中有癌症史的，40岁以上有乙肝、丙肝史的患上癌症的几率较高。

　　唐国宝还提到，患有高血压、心脏病、糖尿病的患者要特别警惕脑卒中，长期和化学物质以及粉尘接触的从业者，患上慢阻肺的可能性也会增加。

　　元凶 生活方式不当易患癌

　　“过早死”的“元凶”到底是什么？唐国宝说，其实每种病的元凶不一样。

　　唐国宝告诉记者，长期膳食高盐、长期过度饮酒（每日饮白酒≥2两），且不控制体重、过度肥胖是引发高血压、糖尿病的主要原因。

　　“三分之一的癌症是可以预防的，致癌物大量存在于人们的生活环境中，癌症80%以上与不良生活习惯有关，因此这部分癌症也称为‘生活方式癌’。”唐国宝解释，“如嗜烟可能引发肺癌，嗜酒可能引发肝癌，早婚、多产、性乱可能引发子宫颈癌等。”

　　“患有高血压、糖尿病、冠心病者，过度肥胖、吸烟与酗酒等都是引发脑卒中的危险因素，而吸烟则是引发慢阻肺的最大元凶。”

　　预防 改变5种生活方式

　　唐国宝告诉记者，不良生活方式是导致“过早死”的重要原因，在平常生活中，只要我们多注意以下5种危害健康的生活方式，就能减少“过早死”的几率：

　　1.久坐不动。缺乏体育锻炼，从而造成过度肥胖，是当下许多人的生活常态。

　　2.有病不求医。有三分之一的人不理会身体的小毛病，以致酿成大病。

　　3.酗酒、吸烟。大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退，还可能引起脂肪肝、肝硬化等疾病。　

　　4.作息时间不规律。

　　5.饮食不合理。

　　此外，唐国宝表示，定期体检也很重要，许多癌症患者就是因为忽视了体检，导致耽误最佳治疗时机。“进行周期性的筛检有助于及时发现身体的‘危险信号’，对症下药