黄腾蛟:科学吃、睡、行，健康过春节

　　晨报记者 曾昊然

　　通讯员 李琪彬

　　春节马上就要到了，许多市民都满怀期盼的心情等待假期的到来。

　　往年春节期间，有人大鱼大肉、暴饮暴食，春节过完整个人“增重”不少，甚至有人吃出胃肠炎；有人赶回家乡过年或外出旅游，途中晕车、晕船，身体吃不消；还有人一天到晚没精打采，一有时间倒头就睡，整整睡过7天假期……

　　本期《名医周刊》关注版，特别关注春节期间饮食、出行、睡眠三方面的健康问题，我们特邀市中医院黄腾蛟医生对市民健康过春节提一些建议，为您的健康保驾护航。

　　医生名片

　　黄腾蛟

　　厦门市中医院主任医师，擅长运用中医经典方剂治疗高血压、冠心病、糖尿病以及内科杂症。

　　饮食提醒

　　别满足了嘴巴，“得罪”了胃

　　春节期间，亲朋好友喜欢聚在一起吃吃喝喝，我们一不小心就容易暴饮暴食。黄腾蛟表示，暴饮暴食可以诱发多种疾病，千万不要满足了嘴巴，“得罪”了胃。

　　一、胃病

　　吃得过饱，带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每隔两三天就要修复一次。如果上一顿饭吃的食物还未消化，下一顿饭又把胃填满了，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就难以得到修复的机会，失去了胃黏膜这层屏障，就容易引发胃部炎症，出现消化不良症状。长此以往，还可能导致胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　二、急性胰腺炎

　　晚餐吃得过好、过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

　　三、心脑血管疾病

　　有些人春节期间不止吃好喝好，还往往会暴饮暴食，摄入过多高脂肪、高热量的食物，导致血液粘稠度增加，再加上饮酒导致血管痉挛，容易引发心血管疾病。对此，中老年人要特别注意。

　　四、肠道疾病

　　食物摄入太多，脂肪就会堵塞在肠道里消化不了，造成肠阻塞，大便会呈黑色，甚至带血。

　　五、痛风性关节炎

　　过多地食用肉类鱼类会导致嘌呤摄入量过高，痛风性关节炎患者更应该注意饮食清淡。