“冰桶挑战”应量力而行
高血压心脑血管病患不宜参加
“虽然立秋已过，但厦门温度还比较高，用大桶融冰水冲头仍存在很大温差。”厦门市中医院针灸推拿科主治医师于恒说，气温高，人体脑血管就会扩张。对于患高血压、心脑血管疾病等基础病的参与者来说，短时间内用冰水浇头，会令脑血管迅速收缩，导致供血不足，血压升高、心跳加快，容易引致头晕、头疼，更严重的还会诱发心肌梗死等心血管疾病。
阳虚体质差者易染风寒疾病
从传统医学角度讲，冰水属寒，而头为诸阳之会，冰水顺着颈背部流下也会刺激到振奋阳气的督脉和足太阳膀胱经，大椎、命门、肾俞等要穴分列其上，对本该温补的经络和穴位进行极寒的刺激，阳虚体质差者就可能染风寒疾病。尤其是长期坐办公室缺乏运动的宅男宅女们一般免疫力较差，受到冰水寒凉的刺激后，细菌和病毒容易乘虚而入，从而引起感冒、咽炎以及呼吸道疾病。
“肠道疾病患者、胃寒者、老人和小孩的免疫力也较差，不宜参加‘冰桶挑战’。”于恒补充说。
颈椎病关节炎患者挑战要谨慎
于恒表示，由于“低头族”越来越多，颈部长期处于被动姿势，很容易劳损造成颈部肌肉韧带损伤。当冰桶浇头时，一是加重了对头部、颈椎的压迫；二是温差令颈部的血管、肌肉、韧带收缩，易加重病情。此外，神经痛、关节炎等患者，在受寒受凉后会加重疾病，也不宜参加“冰桶挑战”。
做好准备再挑战
于恒提醒，参加“冰桶挑战”前应注意三点:
首先，浇冰水之前要“预热”。让四肢先接触一下凉水，用冷水提前洒一洒、搓一搓身体，降低体温，让身体适应冷水温度。
其次，不要在通风口挑战，风邪容易入侵身体。最好在避风、较暖和的地方挑战。
最后，要做好热身运动。挑战前活动肌肉和关节，以免身体在冰水刺激下抽筋。
在挑战后换套衣服、晒晒太阳、隔个10分钟再去冲个温水澡可降低疾病的发生率。
