久坐人群当心脊柱“坐劳” 长期伏案者应多走动
资料图
世界卫生组织的资料显示，目前全球有超过一半的人一生都为各种各样的脊柱疼痛问题所累。另一项调查显示，目前90%以上的人群都存在不同程度的脊柱问题，这主要与工作习惯有关。
调查显示，最易患脊柱病的职业有:企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员等。
厦门某医院针灸理疗科主任郭春维提醒，久坐人群特别要小心脊柱疾病。建议每隔一个小时起来走动走动，动动手脚肩颈。
病因
久坐加空调，脊柱因压成疾
记者从医院针灸理疗科了解到，脊柱病就是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经，从而出现复杂多样的症状。常见的病种有颈椎病、腰椎病、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等。脊柱的发病相关因素很多，不正确的姿势，如坐姿、站姿、卧姿以及长时间同一姿势伏案工作，不合理的寝具使用等，都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损。
郭春维说，久坐是一种非常不好的习惯，也是上班族诱发脊柱病的常见原因。在这个电脑和汽车普及的时代，长期保持同一坐姿易导致静力性劳损，使脊柱“坐劳”，再加上夏季时办公室空调长期使用，让本已劳损的脊柱“雪上加霜”，最终导致脊柱因压成疾。调查表明，每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都会出现不同程度的病变，导致脊柱的侧弯、错位等。
治疗
方法有两种，徒手整形最便捷
郭春维介绍，临床上对脊柱病的治疗主要采用两种方法，即手术治疗和非手术治疗。非手术临床方法常用脊柱整形来治疗，而最好的方法之一是徒手整形。
“徒手整形”是以中医学、解剖学为基础，根据肌肉走向、骨架定位、经络定位，依靠特定的中医手法使深层肌肉组织、筋络骨骼重新整理、修正、加固，从而改变脸型、体型。只需用双手，不用开刀、无需用麻醉药、不需吃药、不用休息，即做即走。一般当场便有效果，但也须在术后保持良好的生活习惯，包括饮食习惯、坐姿习惯、睡眠习惯、心情调节等等。
建议
长期伏案者，可定时走动走动
郭春维提醒，一旦出现颈肩酸痛、脖子僵硬、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、手足麻木、关节痛、神经炎、下肢无力等症状，极有可能是脊柱出现了问题，如果不及时治疗，随着病情进一步发展，患者会出现驼背、腰椎及髋关节活动受限等状况，严重者可能会瘫痪，因此要及时到医院检查治疗。
他建议，工作期间需长期伏案工作的，坚持每隔一个小时起来走动，或者倒倒茶水，动动手脚肩颈，都可以有效减缓脊柱压力。此外也可多参加一些社交活动及适量的体育运动，放松心情，防止过度疲劳，避免脊柱久劳成疾。
