喝凉茶祛暑也要辨清体质 不能盲目相信中药凉茶

    炎炎夏日，不少市民习惯喝凉茶消暑降温，不过，厦门市中医院的主管中药师吴文理说，虽然大多凉茶的成分中都含有中药，但凉茶是给健康人预防疾病所用，是带有保健功能的饮品，严格说来只能是“茶”。市民选购凉茶或自制凉茶应该注意，以对症为原则，根据自身体质选择，同时应以简单为本，配方以3-4种中草药，且以花、叶为主的为最佳。
    不同的体质类型，应选用不同类型的凉茶:
    1气血旺盛者:这类人气血旺盛，阳气偏盛多血燥，容易“上火”，多为年轻人。可选用清热解毒、凉血的中草药，如鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、竹叶、白茅根、生地等，煎服或泡茶饮。
    2体质阴虚者:这类人多有口干舌燥、心烦、便秘、盗汗、失眠、舌红少苔等症状。可选用养阴生津、清热凉血药，如生地、玄参、麦冬、天冬、沙参、玉竹、石斛等煎服或泡茶饮。
    3气虚阳虚者:这类人易自汗，神疲肢倦，气短懒言。可选用益气养阴的西洋参、太子参等参茶代凉茶饮。
    4暑热湿重者:这类人多有发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。可选用清热除烦祛湿药如藿香、佩兰、荷叶、西瓜皮、白扁豆、茯苓、薏米、芡实、莲子等煎服或泡茶饮。
    5风热感冒者:这类人多有发热头痛、咳嗽咽痛、汗出口渴等症状。可选用清热解毒、疏散风热类药物如银花、连翘、菊花、薄荷、牛蒡子、芦根、荆芥等煎服或泡茶饮。
    6肝阳上亢者:这类人多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁等肝火旺盛的症状。可选平肝潜阳、清心降火的药物如栀子、莲子心、菊花、桑叶、龙胆草、夏枯草等煎服或泡茶饮。
    7神经衰弱者:这类人多有失眠多梦、精神不振、困倦等症状，可选用养血安神、清心除烦的药物如远志、柏子仁、酸枣仁、益智仁、知母、茯苓等煎服或泡茶饮。
    8身材肥胖者:这类人大多过食肥腻，缺乏运动，易疲劳，动辄喘甚，有些还伴有“三高”（高血糖，高血压，高血脂），易患心脑血管疾病和糖尿病。可以选用山楂、绞股蓝、银杏叶、决明子、绿茶等煎服或泡茶饮。
    吴文理说，广大市民不能跟风或盲目相信中药凉茶，上述凉茶方也必须在医生的指导下服用。而且事实上有些人群不宜使用凉茶:
    1风寒感冒患者:表现为怕冷，流鼻涕，饮用凉茶会加重病情，不宜饮用；
    2孕妇和新产妇也不宜饮用；
    3妇女经期失血体虚，饮用凉茶容易引发痛经，严重者引起月经不调；
    4老年人和孩童脾胃功能较弱，尤其是婴幼儿脾胃功能尚未发育健全，凉茶过于寒凉会损伤脾胃，引起消化不良，腹泻。