仰卧起坐会损伤脊柱？ 专家：只要动作规范就安全

　　近日，世界上最流行的腹肌锻炼动作仰卧起坐被网友批为危险又差劲的运动，因为它会损伤脊柱。而也正是这个动作，从中考到大学，都被列为体能考核的必选项目。运动专家表示，其实仰卧起坐并没有那么差劲，不过若将其作为体能考核项目，似乎并不可取。

　　未出现损伤脊椎案例

　　只要动作规范就是安全的

　　山西大学体育学院体操教研室教授相建华介绍，部分网友认为仰卧起坐为危险运动可能缘于国外“直腿、屈膝仰卧起坐都会对脊柱施加过大压力，可能会导致下背部损伤”的说法。但是该说法并未得到国际公认，并且人体的抗压性和柔韧性很好，在我国，目前并没有任何因做仰卧起坐而导致背部弯曲、脊椎受损的实际案例。

　　西安体育学院健康科学系教授苟波也表示，只要按照规范的动作锻炼还是比较安全的。但若方法不得当，比如动作过快过度用力，也可能引起颈部损伤。

　　幅度过大且只锻炼局部肌肉

　　作为体能考核标准不合适

　　从中考到大学，仰卧起坐都被列为体能考核的必选项目。然而有的运动专家则认为，将其列入体能考核项目有一定局限。

　　“仰卧起坐幅度过大，且只是一个锻炼局部肌肉的动作，把其作为体能考核标准并不合适。”此外，考核中过分追求速度与数量，在这种情况下，不规范的动作可能会影响健康。

　　【本期专家】

　　相建华  山西大学体育学院体操教研室教授

　　苟波 西安体育学院健康科学系教授