69岁厦门老人林智崇挑战平板撑 被赞“厦门骆家辉”
■64岁的美国前任驻华大使骆家辉曾被曝能做51分钟
■林智崇练平板撑仅3个月，最好成绩66分02秒
林智崇与美国前驻华大使骆家辉的合影
林智崇参加北京决赛
林智崇在公园打太极
69岁，66分钟。这两个数字，把厦门老人林智崇送上了“首届平板支撑世界杯”北京总决赛的赛场，并赢得了平板支撑世界纪录保持者的拥抱，美国前任驻华大使骆家辉也成了他的“粉丝”，还主动和他合影。
对大多数人来说，平板支撑还是一个陌生的新名词，林智崇也是今年4月才第一次接触到。初次尝试，他就坚持了6分钟，从此迷上了这项特别的运动。从6分钟一直到66分02秒，他说:我只想挑战自己的极限。
两分钟之差输给小伙
主办方保送他进决赛
平板支撑，俗称平板撑。林智崇第一次见识这种运动，是去南昌探亲的时候。那次，他偶然看到有人在做一种类似俯卧撑的训练，只是这种“俯卧撑”用的是胳膊肘，而且保持静止不动，计时评判优胜。
酷爱运动的林智崇跃跃欲试，没想到，“小试牛刀”居然坚持了6分钟。这个成绩让在场的年轻人惊叹不已，因为在平板撑爱好者之间有个说法——能坚持两分钟就是真男人。很多年轻人都做不到的事，年近七旬的林智崇却轻松搞定。
有了第一次接触，老林迷上了这项运动。回到厦门后，他每天坚持训练，7分钟、12分钟、16分钟、20分钟……每次练习都争取有进步。
6月15日，林智崇参加了全国10个城市的平板撑选拔赛。比赛现场设在罗宾森广场，热情的观众加上亲友的鼓励，老林能量大爆发，现场坚持了66分02秒。广播里，主持人激动地大声喊着:“厦门的骆家辉就要诞生了！”
“骆家辉撑了51分钟，没想到我居然可以撑到66分钟。”老林很兴奋，他说自己参加比赛没想过要取得什么名次，只想挑战自己的极限。
遗憾的是，老林仅以两分钟之差，输给了一名汕头小伙子。虽然只有第一名才有资格参加北京的总决赛，但主办方被老林的顽强毅力折服，将他保送进了决赛赛场。
世界冠军拥抱他半分钟，骆家辉主动找他合影
6月23日9点42分，林智崇和来自10个城市的选拔赛冠军一起，挑战自己的极限。与此同时，平板支撑世界纪录保持者乔治·霍德也同步开始向新的个人世界纪录冲刺。
在这个赛场上，老林是年龄最大的选手。而赶赴赛场途中的波折，极大消耗了他的体力。由于前一天航班延误了5个小时，林智崇抵达北京时已是比赛当天的凌晨1点，到达酒店时已是凌晨3点。他几乎一夜未眠，早上7点匆匆吃了早餐就到达了赛场。
因休息不好，林智崇的赛场成绩为35分钟，比他的个人最好成绩差了21分钟。比赛结束后，他在垫子上趴了很久才恢复体力。不过，他并没有遗憾:“我心里很感激，本来这个机会就是额外给我的，能有幸参加，亲眼目睹冠军的风采，我很满足了！”
更让他意想不到的，是赛后发生的事。乔治·霍德一见到林智崇，立刻紧紧拥抱他，足足抱了半分钟。“他说的英语我听不懂，但他很用力地拍拍我的肩膀，我知道那是鼓励和赞赏。”第二个出现在老林眼前的“重量级”人物，是前美国驻华大使骆家辉。骆家辉主动找到他，和他合了影，还告诉他继续练，争取明年参加第二届平板撑比赛。
坚持锻炼13年，背7斤重包爬26楼只要5分半钟
其实，林智崇具有的平板撑“天赋”，是以他长年的锻炼为基础的。
蓝色背心、黑色短裤，头戴鸭舌帽，身背双肩包，看着这样一副打扮的林智崇，你很难相信他已年近七旬。他的手臂肌肉结实，红光满面。
“如果告诉你13年前我是个弱不经风、病休在家的人，你信吗？”老林笑着说，退休前在厦航工程部工作，每天的压力很大，意识到自己健康出问题时，已病倒了。
“经历过疾病之苦，才知道健康是福。”他说，这个想法就是支持自己风雨无阻锻炼13年的动力。每天早晨6点，林智崇就起床，到公园打45分钟太极拳，快步行走6公里。傍晚，他还要到江头的健身房练两三个小时的肌肉。“一年365天，我有360天在练，每天保证5个小时的锻炼时间。”他说，春节健身房放假，老板特地把钥匙交给他，让他继续锻炼。
刚开始锻炼的头两年，林智崇还没有那么好的体力，练得很辛苦。有时候，从健身房回到家里，他躺在床上都不想动了，打完太极后腿痛得连上公交车都要别人扶。不过练了两年，他明显感到体力大增，锻炼成了一种享受。
他自豪地告诉记者，早上运动后回家，背着7斤重的双肩包一口气爬26楼，只需要5分半钟。
原声
我是年近古稀的老人，经过刻苦长期的锻练能有这个体力和体能，感到很欣慰。想想一些年轻人，爬个楼梯就叫累，还是要刻苦锻练身体吧，有健康才有将来，这一辈子才不会瞎忙！”
——林智崇
小资料
世界纪录:4小时01分
平板支撑主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，可有效锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是4小时01分，是美国人乔治·霍德于2013年4月20日在肯塔基州创下的。
著名地产商潘石屹去年在微博上曝料:“骆家辉今年64岁，能做51分钟，他有超人的毅力。”
动作要领:臀、腰、腿呈直线
俯卧，以脚趾和前臂支撑体重，手臂弯曲置于肩膀下，保持身体挺直，肘关节和肩关节与身体成直角。
保持腹肌持续收缩发力，臀部不高于肩部，两脚与肩同宽。坚持75秒时可适当抬高一下臀部，保持臀部和腰板、腿呈直线。
特别提醒
患盆腔疾病别做
厦门养生学会会长郑光亮说，平板支撑虽然不是剧烈运动，但并不适合所有人。比如，患有以下疾病的人群不适宜进行运动:
心血管疾病患者，特别是老年人，极易在运动中引发意外。另外，平板支撑锻炼的主要是腹部，患有肝、胆疾病的人群也不适宜参与。
患有胃肠道疾病的人群，可能因长时间支撑引发胃、肠痉挛，而患有呼吸道疾病的人群，也不适合这项需要长时间憋气的运动。
特别要提醒的是，患有盆腔疾病的女性，如果做这项运动，极易加重原有的病情。
