车主熬夜看球疲劳驾驶易出事故 教你几个小招数快速提神

      随着四年一度的世界杯开始，熬夜看球变成了家常便饭。特别是隔天还要开车上班的球迷们，熬夜看球，将直接造成疲劳驾驶，对于车主而言可是禁忌中的禁忌:精神不集中的时候，最易鬼使神差般出事故。

　　本期，本报记者特别搜集了几个应对轻度疲劳的小招数。当然要强烈呼吁的是，熬夜看球后，千万别开车，还是乖乖打车为妙。

　　轻微睡意:几招可提神

　　面对只出现轻微的睡意，仅仅是打几个哈欠而已，基本上仍然可以做到正常判断的情况下，以下招数最能提神。

　　招数一:开车前做运动

　　首先是腰椎放松，打开车门，两手握紧门框上部，脊椎保持挺直。身体下蹲，然后马上起身，回到初始姿势。其次是伸展腿部肌肉，打开后备厢门，将右腿放在后备箱边缘上，伸直并绷紧右腿，保持绷紧状态约30秒。然后换左腿重做，这个动作有助于舒展腿后肌和消除腰椎负荷。

　　招数二:清凉油

　　若仍感到些许困乏，可在太阳穴处抹些清凉油，或随身带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上，可起到提神作用。同时，可以适当地打开左侧的车窗，任由清风拂面，当外面清新的空气吹拂脸部时，可以在一定程度上改善精神面貌。

　　招数三:喝咖啡、茶水

　　长时间开车，就要准备些咖啡或者茶水、红牛等提神饮料放到车里，在自己感到困倦时就要停车多喝点这些饮料。

　　招数四:调大音量

　　当车内只有自己一人时，可以把音响的音量调大，以驱赶困意。在这种环境下，听一些比较强劲的音乐效果较佳，切勿选择旋律优美、节奏舒缓的音乐。另外，建议不要收听一些需要自己思考的电台节目，因为那样做虽然可以吸引住自己的注意力，但同时也会产生分心的效果，影响安全驾驶。

　　招数五:找人聊天

　　若有同伴随行，缠着同伴聊天让自己保持清醒是个不错的方法。话题最好选择能使自己情绪高昂的类型，如以球赛作为话题。这时司机们立即精神为之一振，睡意一扫而光。  

　　真的累了:乖乖打车吧

　　如果上述方法都赶不跑瞌睡虫，那只能证明你实在是太疲劳了。驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。在这样的精神状态下，我们强烈建议，最好连车都不要碰。

　　而在以下两种交通环境下疲劳驾驶更容易增加事故率。首先是上、下班高峰期，堵车时的走走停停，会让车变成一个“摇篮”，更能刺激“瞌睡虫”的滋生。

　　其次，在城市快速路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，速度稳定，行车中的噪声和振动频率小，易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡，出现“高速公路催眠现象”。在这个时候，任何招数都阻止不了来势汹汹的瞌睡了，万一真睡着了，后果不堪设想。

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　　雷人克睡小诀窍

　　慎用！

　　1、仿效古人的悬梁之法把头发夹到窗上吊着头开车。

　　2、自己扇自己两个耳光，一次不行就两次。

　　3、狂喝水，死撑着不去尿尿，让尿意憋得不想睡。

　　4、冷气调到最大，猛吹。

　　5、嚼劲浪，一口吃10个。

　　医生提醒

　　5类人群不宜熬夜看球赛

　　◎工作需要保持思维清晰、反应灵敏的职业，比如司机、医生；

　　◎有抑郁症等精神疾病患者、经常失眠的人；

　　◎处于生长发育期的青少年；

　　◎患有高血压、心脏病、冠心病的人；

　　◎孕妇及产妇。