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车主熬夜看球疲劳驾驶易出事故 教你几个小招数快速提神

2014-06-17 09:59:53厦门日报本站编辑查看次数:25

      随着四年一度的世界杯开始,熬夜看球变成了家常便饭。特别是隔天还要开车上班的球迷们,熬夜看球,将直接造成疲劳驾驶,对于车主而言可是禁忌中的禁忌:精神不集中的时候,最易鬼使神差般出事故。

  本期,本报记者特别搜集了几个应对轻度疲劳的小招数。当然要强烈呼吁的是,熬夜看球后,千万别开车,还是乖乖打车为妙。

  轻微睡意:几招可提神

  面对只出现轻微的睡意,仅仅是打几个哈欠而已,基本上仍然可以做到正常判断的情况下,以下招数最能提神。

  招数一:开车前做运动

  首先是腰椎放松,打开车门,两手握紧门框上部,脊椎保持挺直。身体下蹲,然后马上起身,回到初始姿势。其次是伸展腿部肌肉,打开后备厢门,将右腿放在后备箱边缘上,伸直并绷紧右腿,保持绷紧状态约30秒。然后换左腿重做,这个动作有助于舒展腿后肌和消除腰椎负荷。

  招数二:清凉油

  若仍感到些许困乏,可在太阳穴处抹些清凉油,或随身带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上,可起到提神作用。同时,可以适当地打开左侧的车窗,任由清风拂面,当外面清新的空气吹拂脸部时,可以在一定程度上改善精神面貌。

  招数三:喝咖啡、茶水

  长时间开车,就要准备些咖啡或者茶水、红牛等提神饮料放到车里,在自己感到困倦时就要停车多喝点这些饮料。

  招数四:调大音量

  当车内只有自己一人时,可以把音响的音量调大,以驱赶困意。在这种环境下,听一些比较强劲的音乐效果较佳,切勿选择旋律优美、节奏舒缓的音乐。另外,建议不要收听一些需要自己思考的电台节目,因为那样做虽然可以吸引住自己的注意力,但同时也会产生分心的效果,影响安全驾驶。

  招数五:找人聊天

  若有同伴随行,缠着同伴聊天让自己保持清醒是个不错的方法。话题最好选择能使自己情绪高昂的类型,如以球赛作为话题。这时司机们立即精神为之一振,睡意一扫而光。  

  真的累了:乖乖打车吧

  如果上述方法都赶不跑瞌睡虫,那只能证明你实在是太疲劳了。驾驶人疲劳时,会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆,则可能导致交通事故的发生。在这样的精神状态下,我们强烈建议,最好连车都不要碰。

  而在以下两种交通环境下疲劳驾驶更容易增加事故率。首先是上、下班高峰期,堵车时的走走停停,会让车变成一个“摇篮”,更能刺激“瞌睡虫”的滋生。

  其次,在城市快速路上行驶,道路环境单一,交通干扰少,速度稳定,行车中的噪声和振动频率小,易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡,出现“高速公路催眠现象”。在这个时候,任何招数都阻止不了来势汹汹的瞌睡了,万一真睡着了,后果不堪设想。

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  雷人克睡小诀窍

  慎用!

  1、仿效古人的悬梁之法把头发夹到窗上吊着头开车。

  2、自己扇自己两个耳光,一次不行就两次。

  3、狂喝水,死撑着不去尿尿,让尿意憋得不想睡。

  4、冷气调到最大,猛吹。

  5、嚼劲浪,一口吃10个。

  医生提醒

  5类人群不宜熬夜看球赛

  ◎工作需要保持思维清晰、反应灵敏的职业,比如司机、医生;

  ◎有抑郁症等精神疾病患者、经常失眠的人;

  ◎处于生长发育期的青少年;

  ◎患有高血压、心脏病、冠心病的人;

  ◎孕妇及产妇。

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