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台湾医师提醒健康看球 勿常以卧姿深陷沙发吃油炸食物

2014-06-16 11:04:44中国台湾网本站编辑查看次数:46

  据台湾《中国时报》报道,4年1次的世界杯开打,众多球迷磨拳擦掌,准备迎接为期近1个月的赛事。不过东亚与巴西时差达11小时,球迷得在半夜观赏球赛,且常以卧姿深陷沙发。医师提醒,半夜时人体气血循环较弱,要小心姿势正确,以免受寒。

  台北市立联合医院中医院区伤科主任黄裕昌指出,中医不建议熬夜,但非得要看时,要注意颈椎、腰椎、肠胃道以及肝脏代谢问题。

  黄裕昌指出,凌晨时人的气血循环比较差,容易因外邪感染风寒,且多数人看球时,往往深陷沙发之中,变成沙发马铃薯,导致肌肉不平衡造成急性扭伤、错位。

  看球赛时,免不了因熬夜而吃吃喝喝,黄裕昌指出,熬夜吃喝可能造成身体负担,特别是油炸物容易刺激肠胃,可能出现胃食道逆流、胀气等现象,再加上水分不够又缺乏活动,身体虚火上升,便秘症状会一并出现。

  因此,黄裕昌建议,看球赛时应该以抱枕当作靠垫护腰,姿势方面,尽量不要翘脚,维持坐姿端正,也不要一直坐着不动,会使血液循环变差、末梢血液循环不良,应该20~30分钟起来走动。另外,多多补充水分,尽量不要吃油炸物刺激肠道,以蔬菜、水果等5大营养素取代。

  新光医院家医科医师张俊毅指出,熬夜将打乱生理时钟,因人而异,可能需要数天才能复原。他建议,上班族熬夜不要超过2天,因为熬夜容易造成头昏、记忆力和注意力下降等现象,影响隔天的工作表现,且熬夜后最好不要从事开车等需要高度专注的工作。

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