吃不好睡不香可能得了疰夏　多为体虚者受暑热之气所致

    芒种节气，一天天热起来，如果你吃什么都不香，饭量一天比一天少，你可能得了疰夏。疰夏以芒种、夏至、小暑为高峰期。
    疰夏是中医特有的病名，又称苦夏。据厦门市中医院副主任医师王鲁闽介绍，疰夏多为长期体虚者受暑热之气所致。症状大多为不规则的低热缠绵、汗多身重、胃纳不馨、口甜口腻、精神萎靡、恶心呕吐、形体消瘦、大便溏薄和小便短赤、舌苔厚腻或黄腻或白腻等。疰夏以芒种、夏至、小暑为高峰期，到了立秋后症势才会渐渐减退。
    不少人以为，疰夏就是热出来的，用冷治的方法就可解决。“有患者出现了疰夏症状后，天天把冰绿豆汤当茶喝，冰西瓜一顿半个，空调日夜吹强风。”王鲁闽遇见过类似的患者，这样一折腾，失眠、精神萎靡等症状非但没好，反而变本加厉，甚至添上腹泻的毛病。
    王鲁闽表示，吃太多冰品，一下子关闭了人体最大的排热系统———汗腺，即使西瓜、绿豆汤再清热利尿，然而在强冷刺激下，汗流不出来，内热会更重。
    要避免疰夏，适量多食新鲜蔬果是总则，它们都可清暑健脾，促进消化吸收，增强体质。枸杞子、菊花、金银花、焦决明子，不妨喝喝这些清热凉茶。
    夏季昼长夜短，可适当调整作息时间，晚睡早起，抓紧一天中比较凉快的时候学习、工作，中午烈日当空，可小憩片刻，怡养心神。
    夏日睡卧不可贪凉，或露宿于外，或依赖空调，尤忌汗出当风而卧，若图一时之快，致使阴暑风邪直中皮肤，侵入体内，其患最深。
    此外，保持宁静愉快的心情，待人接物坦诚开朗，使腠理皮毛疏通，内外阳气流畅，这样才能合乎传统医理中夏令“养长”的情志调摄要求。