学急救技巧与死神抢时间 心肺复苏术举手间救人一命
读者现场演练很活跃。
陈翠碧老师（右一）在指导。
成人
儿童
假如，你是第一目击者，学过现场救护技能，那么当你出现在诸如老人心梗发作、小孩异物卡喉出现心跳呼吸骤停等危急现场，你的举手之间，就能挽救一条鲜活生命。
23日上午，厦门日报社报业大厦19楼，来自厦门市红十字救护培训中心的资深专家陈翠碧与300名市民分享救护技能。
黄金时刻
4分钟内进行心肺复苏
“除拨打120求救外，我们每个人都应该学习自救互救知识，为挽救生命赢得时间。”陈翠碧老师说，猝死者如在现场及时接受有效的心肺复苏，生命很可能被挽回。由于心跳呼吸的突然停止，使得全身重要脏器发生缺氧。大脑一旦缺氧4-6分钟，脑组织即发生损伤，因此在4-6分钟内，最好是在4分钟内立即进行心肺复苏，这就是“救命的黄金时刻”。4分钟内急救有50%的存活率；4-6分钟10%；超过6分钟仅4%；超过10分钟存活可能性几乎为0。
陈翠碧介绍，一般在呼吸心跳骤停时需进行心肺复苏。对于非专业医务人员而言，可根据两点判断:一是意识丧失；二是无呼吸或仅有喘息。
心肺复苏是指联合运用人工胸外按压和人工呼吸两种方法，挽救心跳、呼吸骤停者生命的急救技术，它有效、实用、易学、简单，只需“二手一口”，无创、零器械，随时可操作。
当确定病人心跳骤停时，须在四分钟内按照“CAB”程序对其进行心肺复苏抢救:C(Compressions)-胸外按压，A(Airway)-开放气道，B(Breathing)-人工呼吸。
按压位置
胸部正中(两乳头连线的水平位置）
按压时，救护员两手掌根重叠，将掌根置于伤员胸部正中(两乳头连线的水平位置)，上半身前倾，腕、肘、肩关节伸直，以髋关节为轴，垂直向下用力，借助上半身的体重和肩臂部肌肉的力量进行按压。
按压深度:成年人至少5厘米，儿童大约5厘米，婴儿大约4厘米。每次按压后确保胸部回弹，便于心脏舒张，但掌根不能离开胸壁，按压频率为每分钟100次以上。
重要前提
仰头举颏法 开放气道
开放气道是人工吹气前至关重要的一步，其目的是维持呼吸道畅通，保障气体自由出入。如果是伤员处于俯卧体位，救护员应保护伤员颈部做整体翻转，将伤员置于仰卧体位，躺在坚硬平坦的平面上，用仰头举颏法打开气道（一手侧置于伤病员前额，另一手用食指、中指抬起伤病员下颌），使松弛的舌根不至于后坠堵塞气道，如口腔内有异物先清除异物。
救护员用放在伤病员前额手的拇指和食指捏紧伤病员的鼻翼，以防气体从鼻孔逸出。紧接着吸一口气，用双唇包严伤病员口唇四周，再缓慢持续将气体吹入，同时观察伤病员胸部隆起。将气吹入病人口中(一手捏紧患者鼻孔)，频率每分钟10~12次。对于大多数成人心脏骤停，胸外按压循环最为重要，胸外按压和人工呼吸的频率是30:2（即按压30次，吹2口气）；
大约每2分钟重新评估病人是否恢复意识和呼吸，若没有恢复，则坚持做心肺复苏，直到120急救车到来为止。
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一技在手 自救互救
厦门市红十字救护培训中心
根据《中华人民共和国红十字会法》普及卫生救护和防病知识，进行初级卫生救护培训，组织群众参加现场救护是各级红十字会的职责和传统工作。为组织开展大规模群众卫生救护现场急救知识的普及
，2009年正式成立了厦门市红十字救护培训中心，主要负责全市群众性初级卫生救护培训相关工作，使非医务人员通过受训后，能有效的抵御和减轻自然灾害的伤害，提高自救互救能力，为有效的医疗救治赢得宝贵的时间。
厦门市红十字救护培训中心具备一流的办学条件及硬件设施，总结编制了一套针对不同行业受训者的教学大纲，完善了集科普性、实用性、趣味性于一体的教学模式，拥有一批具备中高级职称和丰富教学经验的专业师资队伍。培训范围已覆盖:交通运输、社区、学校、公安（消防、交警）、电业、保安、航空、酒店、加工制造行业等。
