孩子晚上入睡困难　妈妈半根香蕉搞定他

　  很多家长可能都认为，让牙牙学语的小朋友晚上入睡是一件十分困难的事，因为他们很少会安稳入睡，而家长们也想尽办法来解决这个问题。英国一位妈妈就发现了一个让自己孩子睡着的好办法——半根香蕉。

　  玛丽安·贝特斯比与丈夫已经快被他们三岁的孩子逼疯了，一到晚上，儿子亚伦就与白天判若两人，变得异常狂躁，一点睡意都没有并大喊大叫，他还会夜里3点从床上蹦下在屋内乱跑。
　  为了治好儿子的失眠症，几年下来，他们试过多种治疗办法，都没有起到丝毫作用。最后，玛丽安根据睡眠专家维姬·道森的建议，每天都会在小亚伦睡前给他喂半根香蕉，令人意想不到的是，从此，亚伦的生活就改变了。这种治疗方法效果非常明显，现在亚伦每晚8点就会开始瞌睡，一直睡到第二天早上7点，整晚安眠。
　  专家还指出，香蕉不仅富含镁、钾元素，有助于放松肌肉，果肉中的色氨酸还会转化为血清素和褪黑素，对脑部压力的缓解至关重要。除香蕉外，其他释放能量较慢的食物，比如全麦面包和花生酱等，也能起到助眠的作用。