泡温泉杀精？ 冬日泡汤你必须知道的事

　　2013年年终岁尾日益临近，泡温泉舒缓一下一年来的疲劳，这成了许多人冬天最热门的出游项目。虽然泡温泉有许多好处，但是也有一些禁忌，小编为大家带来的贴士汇总就和大家说说冬天泡温泉，那些你必须知道的事。

　　冬季泡温泉五大好处：

　　1、冬天泡温泉有一定的保健效果，可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋，对慢性疾病也有很好疗效。

　　2、泡泉减压，消除疲劳，减轻压力。

　　3、寒冬健体，泡一次温泉，等于长跑两公里。

　　4、温泉减肥，热水能去油腻，温泉也能燃烧一部分多余的脂肪。

　　5、冬季泡温泉可以润肤，让肌肤光滑，富有弹性。

　　冬季泡温泉有何讲究：

　　1、肚子饿的时候不可以马上浸温泉，空着肚子泡温泉会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

　　2、坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉。

　　3、睡眠不足或是熬夜，突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

　　4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

　　5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

　　7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　　8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　大致有六类人不适合泡温泉：

　　1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒；

　　2、部分皮肤病患者不宜泡温泉，患冬季痒、湿疹等的人泡在热水中过久，会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，恶化症状。

　　3、癌症、白血病患者不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

　　4、女性经期和经期前后的2～3天内不适合泡温泉，否则容易助长阴道细菌孳生，产生发炎。

　　5、孕妇不宜。怀孕头三个月和后三个月的孕妇禁止泡温泉。“高热”会影响胎儿发育。

　　6、过度疲劳、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

　　健康泡温泉三步：

　　试探池温。进入温泉池前，先将手伸进泉中30~40厘米的地方，试试泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉池中。泡温泉时应从水温较温和的水池开始入泉，循序渐进，从低温度泉到高温度泉，让身体慢慢适应。

　　淋洒身体。舀一些泉水淋在腿、臂及躯干上，将身体弄湿。

　　3、最后，逐渐入池。脚先入池坐在池边，先泡双脚，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。

　　Q：冬天泡温泉能治感冒吗?

　　A：泡温泉“发汗”可能会加重病情

　　暨南大学附属第一医院陈祖辉博士表示，泡温泉时全身毛孔张开，反而会加速体内水分蒸发，容易造成脱水、缺氧、咳嗽甚至呼吸困难等不良反应，还会加重感冒。一般来说感冒可以通过药物或是泡生姜汁等物理方式来进行微量发汗以缓解身体的不适。

　　Q：泡温泉一般是多人共用一池，会不会染上皮肤病等疾病?

　　A：40℃左右的温泉水能杀死病菌

　　温泉水温度很高，一般在40℃左右，很多病菌都无法生存，所以很少会有传染病。但如果皮肤破损就会增加感染可能性，切忌下水。

　　同时也要注意卫生，预防传染病。首先，要选择正规的温泉，保证水质和消毒;其次泡温泉时一定不要与他人共用浴巾与拖鞋，以免传染病菌;最后，泡完温泉后一定要冲洗身体并涂上护肤品。

　　Q：泡完温泉之后需要洗澡吗?

　　A：残留物质对皮肤有害

　　陈祖辉博士提醒，务必要泡完温泉后冲洗身体。因为皮肤没有吸收功能，残留的物质留在皮肤上对其有害无利。

　　Q：男生泡温泉会影响生育能力吗?

　　A：有生育需求的男士建议两三个月内避免泡温泉

　　陈祖辉博士指出，男生泡温泉会对其生育能力有一定影响。首先，精子成熟以后是保存在附睾内，它们需要维持在一个低温环境里。其次，泡温泉时附睾外露，相当于失去了一个“空调”的保障作用，很容易伤害精子。

　　Q：泡温泉的时间多久合适呢？泡得越久，保健效果越佳？

　　A：泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。

　　34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。