厦门中“霾伏”呼吸道病患骤增 揉“迎香”穴防感冒
漫画/朱利军
厦门也中了“霾伏”。最近半个月，厦门各大医院呼吸道急诊都十分“火爆”，中山医院急诊科患呼吸道疾病的患者比平常多了1倍以上，其他几家大医院呼吸道疾病门诊数量也明显上升。
“这是很不正常的现象，”中山医院急诊科陈医生告诉记者，往年12月份是呼吸道疾病的“淡季”，但今年患呼吸道疾病的患者却比平日还多。据其分析，最近患呼吸道疾病的多为咽炎、支气管炎，发病原因与气温突然变化及最近遭遇雾霾空气质量差有很大关系。
市中医院呼吸内科主任张琼英介绍，雾霾的有害颗粒都要通过呼吸道进入人体，首当其冲，呼吸道病人自然明显增多。要注意的是，PM2.5颗粒甚至还能通过气血交换进入血液，对人体危害大。
另外，雾霾还会对心脑血管疾病产生剧烈影响:一方面，雾霾天气压低，人们容易烦躁，导致血压升高；另一方面，雾霾中大量的有害物质也易引发心脑血管疾病。再加上冬季天气冷暖不定，温差变化较大，冷空气刺激会使血管骤然收缩，导致管腔狭窄，血液流通受阻，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。
对此，张琼英提醒市民，目前，除了改善环境，并没有任何食疗或偏方可以解“霾”毒，多喝水多排尿，稀释血液排毒，具有一定的抗雾霾作用。
提醒
光照下的雾霾天危害性更大，市民应尽量少出门，更不要在阳光下暴晒。外出归来要快洗脸，勤换衣， 减少雾霾对皮肤的刺激。
光照下的雾霾天气危害更大
市民外出归来应快洗脸，勤换衣
光照下的雾霾天气往往具有更大的危害性，其产生的有毒二次致癌物质，会通过呼吸和皮肤暴露等危害人体健康。
张琼英提醒，雾霾天气尽量少出门，更不要在阳光下暴晒。城市马路车多人多、废气多、灰尘多，雾霾中悬浮于空气中的污染物，使外出人们的衣物成为废气和灰尘的“过滤器”，因此外出归来需要勤换外衣， 同时应注重清洁皮肤毛孔，一到家就做好洁面工作，尽量缩短尘埃在脸部停留的时间，减少雾霾对皮肤的刺激。
雾霾天由于空气污染较重，不适合外出运动，在家锻炼是比较好的健身方式。比如，打太极拳，或是去有室内空气净化设备的健身馆。
许多人觉得外面空气太差，所以把窗户关得很严。但是，家里的家居用品也会散发污染，同样会危害健康。中午阳光比较充足，污染物比较少，可以选这个时候开窗换气，开窗办法是，只开一条缝，不让风直接吹进来，每次以半小时至一小时为宜。
买口罩，应尽量去药店购买医用口罩，并选择正规厂家生产的无色、无味、透气性好的全棉产品。
霾天戴口罩有讲究
N95口罩、时尚口罩要小心佩戴
一旦遭遇“霾”伏，很多人第一反应就是戴口罩，但专家提醒，霾天戴口罩也是有讲究的，戴不好反而会引起其他疾病。
张琼英介绍，医学口罩分为三类，一是外科手术口罩，可阻隔直径约4微米以上的微粒；二是活性炭医用口罩，主要作用是隔味，不防细菌病毒；三是防尘口罩，主要功能是防尘，防菌功能一般。N95口罩是防尘口罩的一种，过滤效果至少能达95%。市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，没有办法防护PM2.5，而时尚口罩，很多都是中看不中用，不但不能有效防霾，还可能含有容易导致过敏的成分。
不过，张琼英并不建议普通人戴N95口罩。口罩越密闭，呼吸阻力越大，呼吸起来越费劲。而人每天要呼吸的空气量是一定的，要不然就缺氧了。佩戴N95这种专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。对于特殊人群，比如儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说，一定要谨慎佩戴，同时佩戴时间也不宜过长。此外，因口罩引发皮肤过敏者，也应停止佩戴。
张琼英建议，买口罩，应尽量去药店购买医用口罩，并选择正规厂家生产的无色、无味、透气性好的全棉产品，若是刚买来的棉纱口罩，应先清洗再佩戴，在佩戴时，也要注意口罩的清洁卫生，要保持干燥，连续使用两天就应清洗或直接更换，洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水洗净后挂在烈日下暴晒。
支招
雾霾天易感冒
揉搓“迎香”穴可预防
雾霾天气容易引发感冒，揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。
迎香穴位于鼻翼两侧一厘米的皱纹中。揉搓迎香穴的具体方法是:用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向颌面放射。中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。
雾霾天最伤肺
多吃百合、梨、山药、白萝卜可辅助预防
雾霾主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。
百合、梨等食物有润肺作用，在雾霾天多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物对身体的健康是很有帮助的。适当吃些猪血，可以帮助除尘。
雾霾天伤害眼睛
药茶熏眼可明目润眼
很多人都会有这种感受，一旦出现雾霾天，只要在室外稍微待长一点时间，就会出现喉咙干痒，眼睛涩痛、发红的症状，而这恰恰就是雾霾对眼睛伤害的表现之一。有许多常见中药可以起到明目润眼的功效，如菊花能清肝明目、枸杞子能补肾明目、决明子能明目通便、绿茶能清热明目。这些中药加绿茶熏眼对雾霾天气时的眼部保健是比较有好处的。
药茶熏眼的具体的做法和常规泡茶的方法基本一样，根据需要选择好要冲泡的药材和茶叶之后，用开水泡上，趁热放置眼前，眼睛距离杯口约三指远，用药茶的热气熏眼睛，持续5分钟，以眼睛耐受无不适感为度。药茶热气熏眼，不但具有物理湿热敷作用，还有助于畅通眼部经络、调和眼部气血，促进眼睛局部血液循环，迅速提高眼部的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼疾发生。
