养胃护胃吃东西别贪凉 要提防秋天好胃口

    本报讯（记者 刘蓉 通讯员 黄彩虹）对胃不好的人来说，秋天是需要小心戒备的时节。不仅要提防秋天的好胃口，还得注意天气变化，这种早晚穿长袖、中午穿短袖的天气，对胃来说最难熬。
    翔安区同民医院副院长、中医科副主任医师张风岭说，很多老胃病，对季节变化特别敏感，天一冷，胃痛就明显。她告诉记者，每年入秋之后，胃病病人会比平时多20%左右。
    43岁的老胃病患者李先生就因为前几天贪吃了几块西瓜，导致胃又出现泛酸症状。还有名女患者，空腹吃番薯，也导致泛酸症状。
    俗话说十个胃病九个寒，胃冷了，就会增加胃酸分泌，所以会泛酸。张风岭说，秋天早晚冷，早晚不注意，胃容易着凉；中午虽然气温高，但如果吃了凉的东西，也会刺激胃。
    番薯、玉米这些粗纤维的粮食，都容易让胃反酸，胃不好的人，要少吃；最好先吃几口米饭，再吃粗粮，不要空腹吃。
    她提醒市民，胃的排空时间，大约需要3小时-4小时，早饭吃得早，不妨在上午加一餐，既能保证胃的活动，也能保证营养。她强调，胃是要养的，按照胃的生物钟吃东西，是最基本的要求。她认为，人的胃每天都有规律运转，每个季节也有运转规律，总体来说，胃在一年四季都要防寒。
    “现在即将进入一年中最寒冷的季节，胃最怕冷，所以要吃点温的东西。”张风岭建议，没有胃病的人，这个季节也要注意暖胃，预防肠胃不舒服，适量吃点生姜，抵御寒冷。
    另外，保持愉快心情有利于肠胃蠕动。张风岭说，胃是个情绪器官，中医讲思虑过度，影响脾胃。很久以前西医借助仪器发现，情绪会影响胃的供血情况。发怒时胃黏膜会充血发红，胃酸分泌增多；忧伤时，胃黏膜变得苍白，胃酸分泌减少。