关注乳腺健康 心态好更易收获健康和美丽

　  郭健现场教大家做脊椎保健操。

　  本报讯 （记者 楚燕）10年前，她罹患乳腺癌切除右乳，如今，60岁的她依然皮肤光洁、身段柔软，站在舞台中央优雅起舞，与广大女性分享如何保持健康和美丽。她就是郭健，中国粉红丝带特殊贡献奖获得者。
　  10月是“世界乳腺癌防治月”。由市慈善总会、市总商会、厦门市妇联、市女企业家协会和厦门日报社联合主办，水云涧养生美容SPA连锁机构承办的美丽厦门美丽女企粉红丝带行动，邀请粉红丝带爱心传播大使郭健作“怎样预防乳腺癌”科普讲座。曾经的乳腺癌患者，10年来活得越发美丽，郭健的经历引起现场听众的共鸣。但她坦言，不喜欢被人称为“抗癌斗士”，因为癌症让她明白，不要总是坚强地去“奋斗”去“抗争”，而要“柔柔地面对”，对自己的人生“完整地接纳”。她说，“女人真正的美应该是内在的平静、慈善和智慧，因此女人一定要对自己慈悲。心态好了，乐观面对，就能收获健康和美丽。”
　  郭健说，她25岁查出乳腺增生，一直按照医生的叮嘱定期复查，临近50岁时因为一些原因没有定期体检，即使出现乳头瘙痒、溢乳等表现也没有及时就诊，直到有一天突然摸到右侧腋窝有个鹌鹑蛋大小的肿块，才开始警惕，结果一查已经是中期乳腺癌，只能切除乳房。
　  她提醒，现在乳腺增生的女性非常多，千万不要忽视定期体检，一旦发现问题要尽早处理，早期乳腺癌的治疗效果非常好。平时饮食要清淡，多吃蔬菜水果，不要盲目追捧西方高蛋白饮食；不要经常熬夜，心态平和，勿长期生活在压力之中；太晚生育、不哺乳都会增加乳腺癌患病风险，育龄女性尤其要注意。
　  郭健还建议爱美的女性要加强锻炼，定期做护理，让身体更柔软，经络更通畅。现场，她还教大家做起了脊椎保健操，并将瑜伽动作融入其中，引导大家放松身心。