吃凉饭爱开空调会伤胃 饮食应以温软淡素鲜为宜
本报讯（记者 滕媛媛）“季节交替，生活习惯也要跟着变，否则可能会招来胃病。”记者从市人民医院消化科了解到，近来胃炎、溃疡病患者比较多，占门诊量的2/3左右。此时正处季节交替，昼夜温差大，很多中青年人因不注意及时调整作息、饮食，结果惹上了胃病。
【胃！你好吗？】
吃凉饭爱开空调会伤胃
贪吃冷食贪喝冷饮、懒得热饭就吃凉的、中午有点闷热就开空调、晚上外出因爱美不注意增加衣物、睡觉不关窗……秋季里沿用夏季的饮食、起居等生活习惯，使胃很受伤。市人民医院消化科刘艳迪主任医师介绍，季节交替时，更要注意建立良好的饮食、起居习惯。
过度贪凉，胃在寒冷刺激下会使胃酸分泌增加，再加上寒凉会引起胃肠发生痉挛性收缩，因而容易诱发胃病。天气转凉，人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，也是引发胃病的一个原因。怎样鉴定自己的胃是否健康呢？刘艳迪主任介绍，胃病比较常见的表现为上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹胀、腹泻、食欲不振等，出现以上情况要立即就医。此外，胃炎患者一般“喜按”，出现胃部疼痛不适后，用手按揉肋下疼痛处后，会感到舒服些。一般有胃溃疡或十二指肠球溃疡的人群容易出现柏油便，十二指肠球溃疡患者常有饥饿疼、夜间疼等特点。
【胃！怎么养？】
饮食以温软淡素鲜为宜
秋季应该怎样养胃呢？刘艳迪主任提醒，要注意胃部保暖，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，不要吃过冷、过硬、过烫、过辣、过黏的食物，西瓜等凉性食物要少吃。饮食上经常贪凉，刚开始身体可能没有什么太大不适反应，时间长了，胃肠不适会加重，大便不成形，皮肤越来越差，嗓子不清爽常有痰，时常感冒，免疫力下降后小毛病不断，会慢慢伤及胃功能。爱吹空调、晚上睡觉爱开窗等也会伤胃。此外，紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，生活节奏紧张、压力大也会伤到胃，因此要尽量调节情绪，避免长时间工作，多到户外活动缓解压力、释放不良情绪。
缓解胃部不适远离以下误区
误区1：饭后喝汤
吃饱后再喝很多汤会增加胃容量，冲淡胃液，影响消化功能，建议胃病人群不喝或少喝汤。
误区2：汤泡饭
吃饭是一个咀嚼食物的过程，唾液中有许多能帮助消化和吸收的消化酶成分，在汤泡饭的情况下，吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就直接进入胃，给胃部消化增加负担，不但不养胃反而伤胃。
误区3：牛奶能治胃病
临床中确实会建议胃病患者适当喝些牛奶，但牛奶只是一个辅助调理的方法，不能起到治疗作用。喝奶时要注意，别喝甜牛奶，可以喝些鲜奶，喝鲜奶时别加糖。因为甜奶刺激下胃酸容易增多，会加重胃部不适。
误区4：常喝稀饭
很多人喝完稀饭会反酸，刺激胃酸增多，引起或加重胃炎。
