天价牙膏引质疑 保护口腔健康忌依赖牙膏
海峡名医网（文/景小芸） 近日有媒体报道，现如今市面上销售的牙膏，功效神奇，包装花哨，各商场、各卖场的牙膏专柜，种类品牌繁多，功效各异，亮白、止血、消炎、进口、纯天然、清新口气、抗过敏……让人直呼看花眼，更有不少天价牙膏，随随便便上百元。牙膏市场日益火爆不禁让小编疑惑：这些牙膏真的像所标榜的那样能一肩挑起保护人们口腔健康的重担吗？
俗话说：“病从口入”。口腔健康直接或间接地影响全身健康，重视总是不会错的，但是过于寄希望于甚至依赖于“神奇”的牙膏也是对保护口腔健康的一种误读。专家提醒：市面上的牙膏基本功能是清洁，做好口腔保健，养成科学的口腔习惯才是口腔健康的基础。
早晚刷牙饭后漱口
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。
在同一个家庭里，每个人的身体健康状况不一样，口腔健康状况也各不相同，因而有着不同的口腔保健需求。若一家人共用一把牙刷和一个漱口杯，可能会引起疾病的相互传播。因此，必须做到一个人一把牙刷和一个口杯，每人分开放置，以避免交互感染。另外，刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。
掌握科学刷牙方式
正确的刷牙方式，应该使牙刷和牙齿保持45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。
氟是人体健康所必需的一种微量元素，摄入适量的氟化物可以减少牙齿的溶解度和促进牙齿的再矿化、抑制口腔微生物生长，预防龋病的发生。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋病倾向的儿童和老年人使用。但应该注意的是，牙膏不是药，只能预防口腔疾病，不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。
科学吃糖少抽烟
糖是公认的一种引起龋病发生的危险因素。容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，而且吸烟者牙齿表面常常出现褐色烟斑和牙石，引发口腔异味，影响个人外观形象和社会交往。
每年至少一次口腔健康检查
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的，早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，治疗效果还不一定十分满意。因此，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，能及时发现口腔疾病，早期治疗。
小编提醒：“牙疼不是病，疼起来要人命”，要想不受罪，大家平时就应该坚持口腔保健，保护好口腔健康，早预防早治疗才是上策哦。
