想改变不良习惯，专家来帮你

毕曼丽在仙岳医院举办的省首期动机访谈学习班上，讲授动机访谈疗法。

      人们常常需要改变自己以更好地生活，在这些改变中，有些是自然发生的，有些则需要通过他人的帮助，甚至是专业心理从业人员的帮助。

      在厦门市精神卫生中心、市仙岳医院的众多特色心理疗法中，动机访谈正是通过让患者挖掘自己内心的力量而促进改变的一种疗法。该疗法使患者认识到自己行为的严重性和由此带来的隐患，并通过帮助患者预见美好的未来，激发其内心渴望改变的潜能，从而彻底地改变不良行为。

      □文/记者 苏奇 通讯员 李灿瑜 图/聂小伟

      43岁的程先生（化名）有喝酒的习惯。近两年来，因为生意不顺，他喝酒的频率越来越高，量也越来越大，发展为酗酒，每天都要喝下两斤白酒。妻子联合家人苦劝他戒酒，至少是少喝点，他都听不进去。两年后，程先生瘦了三十多斤，前不久还查出了酒精肝。因为酗酒的问题，妻子曾提出要和他离婚，现在连儿子也不愿搭理他了。程先生也承认，酗酒确实给他的家庭和健康带来了不小的影响，他深知酒精的危害，也想戒酒，但就是做不到。在他看来，只有喝酒才能缓解压力，喝醉后那种飘飘欲仙的感觉最放松。

      针对程先生的情况，市仙岳医院精神心理门诊部的咨询师高溱侦分析：程先生对酗酒问题已有了一定的认识，但仍处于矛盾之中。一方面，他感受到酗酒给家庭和健康带来的负面影响；另一方面，他又难以割舍酒精给他带来的放松感觉。高医生说，其实这正是缺乏内在动机的表现，一个人如果不愿意改变，他就总能找到理由。为此，高医生决定运用动机访谈疗法去激发并强化他改变的动机，以促使其改变酗酒的行为。

      首先，高医生让程先生了解，改变对于任何人而言都不是一件易事。然后，他和程先生一起分析目前的情况，权衡改变酗酒行为的优缺点，并让他想象如果继续这样酗酒，一年后、两年后会是怎样的情形。接着，高医生帮助他将外部动机转化为内部动机，让他主动认识到需要改变酗酒这一行为，从而引出他对治疗的期望，并且愿意去承担治疗过程中属于他的责任。三次咨询过后，程先生真正认识到酗酒这一问题的严重性，并有了强烈的改变欲望，现在他正在医生的帮助下努力戒酒。

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      动机访谈疗法 促你改掉积习

      动机访谈是上世纪九十年代初，美国心理学家米勒和罗尼克根据治疗酒精依赖患者的经验，建立起来的一种访谈技术。该方法是以来访者为中心，通过激发和加强来访者的内在改变动机，最终促成其行为改变的一种指导性咨询方法。该疗法在西方国家已得到较广泛的应用，成为行为改变的主要疗法之一。

      厦门市精神卫生中心、市仙岳医院一直注重学习和掌握国外精神心理专科的前沿技术，从2010年起即从美国引进动机访谈疗法。2012年10月，仙岳医院举办了福建省首期动机访谈学习班，邀请毕业于美国华盛顿大学的毕曼丽（Marlys Bueber）老师来厦讲授动机访谈心理疗法。毕曼丽在中国精神科和心理危机干预领域工作了25年，有丰富的经验和技巧。在为期3天的学习班里，毕曼丽讲授了动机访谈的基础理论，并引入与中国国情相结合的实际案例，学员们还通过角色扮演、互动讨论等方法，更好地掌握了这一心理疗法。如今，经过反复的临床实践和深入研究，仙岳医院运用该疗法，成功帮助许多患者成功改掉积习，重拾健康生活。

      厦门市精神卫生中心、厦门市仙岳医院 24小时心理危机干预热线:0592-5395159；心理咨询预约专线:0592-5395150；精神心理门诊预约热线:5395133；免费网络心理咨询:xm5395159@163.com