看多了鬼故事 变得疑神疑鬼

倾诉人：

      我今年初三，马上就要升学考了，感觉压力越来越大，书也不怎么看得进去。有一天，我看到同桌有本杂志，里面有些故事很吸引人，让我有一种刺激的感觉，考试前的紧张随之消失了。

      鬼故事，真的能缓解我的压力？我心想，既然课本、习题都看不下去，还不如看些闲书好好放松。从那之后，我把所有的零花钱都用来买与鬼怪、灵异有关的书籍。这些故事都特别离奇、刺激，沉浸到这些鬼怪的世界里，我可以不用想作业想考试，更不会碰上妈妈殷切的目光。

      可是上周开始，可能是鬼故事看多了，即使我没在看，我的脑海里也经常有此类的画面产生。每晚，我变得疑神疑鬼，总是被窗外的风声、洗手间的水声、马路上投射进房间的车灯等微小的动静弄得心惊胆战。我已经连续好几天睡不着觉，第二天上课无精打采，可一到晚上，又十分警觉。我该怎么办？

专家分析：

      升学考试的压力，不同的学生会采取不同的应对方式。你通过看鬼故事带来的刺激来抑制升学考试带来的压力感，以此来达到暂时的缓解。

      然而，你目前正处于身体各方面的发育期，大脑发育还未稳定。鬼故事带来强烈的刺激让大脑皮层一直处于活跃状态，很难平静稳定，也易引起失眠，继而影响第二天的精神状态。在这样的情况下不妨先调整下减压方式，增加与父母、同学的交流，通过倾诉来缓解目前的压力和对鬼故事的害怕，同时减少看鬼故事，让自己的情绪处于虽紧张但稳定地状态。有条件的话还是要适当、有规律的运动锻炼，对身体的张弛、睡眠会有一定帮助。