焦虑了吗？陪陪枕边人吧陪睡治疗兴起，专家提醒，选择亲友陪伴更健康
交易方式让人有安全感(来源:南方都市报 南都网
据英国《每日邮报》消息，美国29岁女子杰姬·塞缪尔在纽约州罗契斯特市开设了一家名为“舒适之家”的小店。她邀请陌生人到此，与她依偎在一起，小睡一会儿，向对方每小时收费60美元(约合人民币380元)。与其类似，在太平洋对岸的日本也出现了一种治愈系的职业：陪睡师。
因工作、生活压力增大，心灵的交流太少，不敢在熟悉的人面前暴露自己脆弱的一面，甚至连爱情、友情都担心被出卖。陪睡师这种得到拥抱慰藉、之后付钱两讫的交易方式，让人们觉得有安全感。
陪伴也是一种有效治疗
“偶尔需要他人陪伴的情况出现，主要是现代人比较缺乏安全感，或是一些人由于压力太大而出现了焦虑症等。分居两地的夫妻特别容易出现这种焦虑或不安全感，经常感觉到需要人陪伴。”市三医院心理医生谢国军称。
社会日益发展，网络拉近距离，人们甚至可以和在美国的陌生人交心长谈，有时却不敢跟身边的人说一句心里话。“这是不对的。心理疗治中，陪伴也是一种有效的治疗，但建议是家人或朋友陪伴，不要先是陌生人。”谢国军称。
开灯睡觉或是心理障碍
在市三医院，林女士正在就诊，她称自己晚上有开灯睡觉的习惯。据林女士自己讲述，她小时候因为常听到村里人说鬼故事，因为害怕而养成了开灯睡觉的习惯。
近段时间，由于丈夫出长差，她长时间一个人在家，开灯睡觉已经无法缓解她对黑暗的恐惧，有时半夜还会“听到”奇怪的声响，甚至“看到”奇怪的影子等。长期的恐惧心理，导致她严重失眠。这时，她才想到赶紧上医院求医。
经诊断治疗，林女士患上的是神经衰弱性失眠，是心理因素导致。“开灯、开电视睡觉是不良的睡眠方式。但是，也可能是心理疾病潜伏，建议有类似睡眠问题的患者及时就医，尽快辨别症状，对症治疗。”(来源:南方都市报 南都网
焦虑时要学会自我放松
任何病都需要预防，对于焦虑或没有安全感引起的不适反应。“有偿陪睡”和“抱抱团”能给一些人提供温暖，同时也受到诟病和质疑。人与人之间交流的方式也有很多种，选一种适合普通人的交流方式。比如陌生人倾吐、问候、微笑等，都可以让人更愉快地接受。
医生建议，除此之外，患者要懂得自我调整心态，发现有焦虑也不要掩饰，找一些信得过的朋友、亲人倾诉，或者可以做运动、注意力的转移，或学习自己放松。
可以尝试新的事物，当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，要树立起消除焦虑心理的信心。
其次，可以尝试快步走、慢跑、骑自行车、游泳以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动，有氧精神运动可以增强体质，还能让睡眠质量更佳。“还有一种简单的方法就是在睡前听一下轻松的音乐，都能缓解。”
